Cómo influyen los miedos sexuales en el deseo de investigar en comparación con las actividades rutinarias
Los miedos sexuales pueden influir significativamente en los deseos sexuales de una persona, especialmente cuando se trata de elegir entre estudiar nuevos actos sexuales o seguir un enfoque más rutinario. Este artículo explora cómo se manifiestan estos miedos, por qué pueden estar presentes y qué pueden hacer las personas para superarlos.
¿Qué son los miedos sexuales?
Los miedos sexuales son ansiedades que pueden ocurrir durante o antes de la actividad sexual. Pueden ir desde problemas físicos, como dolor o malestar, hasta experiencias emocionales, como el rechazo o el juicio. Algunos ejemplos incluyen el miedo a contraer una enfermedad de transmisión sexual (ETS), experimentar un orgasmo, parecer incompetente o ser rechazado debido a la apariencia o características de la personalidad. Estos miedos pueden causar una variedad de efectos negativos, incluyendo evitar ciertos comportamientos o parejas, reducir la satisfacción o el placer, así como la inseguridad de uno mismo.
Miedo al rechazo
Uno de los temores comunes es el miedo al rechazo, que puede llevar a evitar nuevas experiencias sexuales debido a sentimientos de vulnerabilidad e incertidumbre. También puede conducir a una mayor dependencia del comportamiento sexual rutinario, cuando el individuo sabe exactamente qué esperar y se siente menos expuesto al riesgo de ser rechazado.
Sin embargo, también puede limitar el crecimiento personal y el placer potencial. Para hacer frente a este temor, las personas pueden practicar habilidades de comunicación y confianza en sí mismas con sus parejas para generar confianza y reducir la inseguridad.
Miedo al dolor o incomodidad
Otro temor es el miedo al dolor o al malestar que puede disuadir a las personas de intentar nuevos puestos, métodos o socios. Esto puede llevar a oportunidades perdidas de exploración y descubrimiento, pero también corre el riesgo de volverse monótono y predecible con el tiempo. Para hacer frente a este miedo, las personas pueden experimentar con seguridad en su zona de confort y comunicarse abiertamente con sus parejas sobre cualquier sensación física que experimenten.
Miedo a las ETS/embarazo
El miedo a contraer ETS o quedar embarazada puede aumentar debido a la falta de conocimiento o a la desinformación sobre los métodos anticonceptivos y de prevención. Las personas pueden optar por adherirse a rutinas que se consideran «seguras» o abstenerse en general limitando sus capacidades sexuales. Para hacer frente a este temor, las personas pueden aprender prácticas sexuales seguras y trabajar con un profesional de la salud para determinar el mejor enfoque para sus necesidades.
Superar los miedos sexuales
Para superar estos miedos, las personas primero deben identificarlos y reconocerlos. Esto puede incluir la autorreflexión y discusiones con seres queridos o profesionales de confianza. A partir de ahí, las personas pueden tomar medidas para desafiar sus miedos mediante terapias de exposición (por ejemplo, aumentando gradualmente la actividad sexual), ejercicios de mindfulness (por ejemplo, enfocándose en el momento presente) o buscando ayuda profesional (por ejemplo, asesoramiento). Con la práctica, estas estrategias pueden ayudar a las personas a sentirse más cómodas en su propia piel y explorar las posibilidades de placer sexual sin límites.