Las parejas pueden experimentar cambios significativos en su libido o deseo sexual a medida que envejecen, enfrentan eventos de la vida estresantes o sufren problemas de salud física o mental. Estas vacilaciones pueden afectar a las relaciones, dando lugar a tensiones, frustraciones e incluso conflictos.
Sin embargo, hay estrategias que las parejas pueden utilizar para gestionar estos cambios y mantener relaciones sanas y completas. En este artículo se examinarán algunos de estos enfoques.
Una de las estrategias importantes es la comunicación abierta entre los socios. Los cónyuges deben ser honestos con respecto a sus necesidades y deseos y estar dispuestos a escuchar las opiniones de los demás. También deben expresar su gratitud por el esfuerzo de su pareja para reunirse con ellos donde están y trabajar juntos para encontrar soluciones que satisfagan a ambas partes. Si una persona se siente rechazada o desamorada por los cambios en la libido, debe buscar ayuda profesional para resolver los problemas emocionales subyacentes.
Otro enfoque es experimentar. Las parejas pueden probar nuevas actividades como el juego de rol, el juego táctil y el masaje erótico para revitalizar su vida sexual. También pueden participar en la intimidad no sexual, como abrazarse, tomarse de la mano y compartir momentos de vulnerabilidad. Esto ayuda a fomentar la confianza y el vínculo, lo que puede aumentar la satisfacción general con las relaciones.
Además, las parejas deben priorizar las prácticas de autoservicio que promuevan el bienestar físico y emocional. El ejercicio regular, la alimentación saludable y las técnicas de gestión del estrés, como la meditación, pueden aumentar los niveles de energía y mejorar el estado de ánimo. Mantener vínculos sociales con amigos y familiares puede brindar apoyo en momentos difíciles y reducir la sensación de aislamiento.
Finalmente, las parejas pueden pensar en buscar ayuda profesional de un terapeuta o consultor especializado en sexualidad. Un experto capacitado puede ofrecer una comprensión de las causas profundas de las fluctuaciones de la libido, proponer estrategias para superar las dificultades y promover discusiones significativas sobre las expectativas y deseos sexuales. Incluso pueden recomendar medicamentos o tratamientos que pueden aliviar las barreras físicas o psicológicas a la intimidad.
En general, la gestión del cambio de la libido requiere esfuerzo, comunicación y creatividad. Al trabajar juntos, las parejas pueden navegar por estos problemas y fortalecer sus relaciones con el tiempo.
¿Cómo se orientan las parejas en los cambios de la libido que se producen por el envejecimiento, el estrés o la enfermedad?
Normalmente, una pareja experimenta cambios en el deseo sexual y la otra no, lo que resulta en frustración y distancia entre ellos. Las parejas pueden resolver este problema comunicando abiertamente sus necesidades y deseos, investigando diferentes formas de intimidad más allá de las relaciones sexuales (como el abrazo y el tacto no sexual), buscando ayuda profesional si es necesario y priorizando la salud física y mental.