Casais podem sofrer mudanças significativas em sua libido ou desejo sexual à medida que envelhecem, enfrentam eventos vitais estressantes ou sofrem de problemas físicos ou mentais. Estas oscilações podem afetar as relações, causando tensão, frustração e até conflitos.
No entanto, existem estratégias que casais podem usar para gerenciar essas mudanças e manter relações saudáveis e completas. Este artigo abordará algumas dessas abordagens.
Uma estratégia importante é a comunicação aberta entre os parceiros. Os casais devem ser honestos em relação às suas necessidades e desejos e dispostos a ouvir as opiniões dos outros. Eles também devem expressar gratidão pelos esforços do seu parceiro para encontrá-los onde estão e trabalhar juntos para encontrar soluções que satisfaçam ambas as partes. Se uma pessoa se sentir rejeitada ou mal-amada por causa de mudanças na libido, deve procurar ajuda profissional para resolver os principais problemas emocionais.
Outra abordagem é a experimentação. Casais podem experimentar novas atividades como jogo de papel, jogo sensorial e massagem erótica para reviver sua vida sexual. Eles também podem participar de uma intimidade não-sexual, como abraçar, ficar de mãos dadas e compartilhar momentos de vulnerabilidade. Isso ajuda a fortalecer a confiança e a conexão, o que pode aumentar a satisfação geral das relações.
Além disso, os casais devem dar prioridade às práticas de autoatendimento que promovem o bem-estar físico e emocional. Exercícios físicos regulares, alimentação saudável e técnicas de controle de estresse, tais como meditação, podem aumentar o nível de energia e melhorar o humor. Manter laços sociais com amigos e familiares pode ajudar em momentos difíceis e reduzir a sensação de isolamento.
Finalmente, os casais podem pensar em procurar ajuda profissional com um terapeuta ou consultor especializado em sexualidade. Um especialista treinado pode propor compreensão das causas profundas das flutuações da libido, propor estratégias para superar as dificuldades e promover discussões significativas sobre as expectativas e desejos sexuais. Eles podem até recomendar medicamentos ou tratamentos que podem aliviar barreiras físicas ou psicológicas para a proximidade.
Em geral, gerenciar as mudanças da libido requer esforço, comunicação e criatividade. Trabalhando juntos, os casais podem navegar sobre estes problemas e, com o tempo, fortalecer suas relações.
Como os casais são orientados sobre as mudanças na libido que ocorrem devido ao envelhecimento, ao estresse ou à doença?
Normalmente, um parceiro experimenta alterações no desejo sexual e outro não, causando frustração e distância entre eles. Os casais podem resolver este problema informando abertamente sobre suas necessidades e desejos, explorando diferentes formas de intimidade além da relação sexual (como abraços e toques não sexuais), procurando ajuda profissional, se necessário, e priorizando a saúde física e mental.