Le coppie possono sperimentare notevoli cambiamenti nella loro libido o desiderio sessuale man mano che invecchiano, affrontare eventi di vita stressanti o soffrire di problemi di salute fisica o mentale. Queste fluttuazioni possono influenzare le relazioni, causando tensione, frustrazione e persino conflitti.
Tuttavia, ci sono strategie che le coppie possono utilizzare per gestire questi cambiamenti e mantenere relazioni sane e complete. Questo articolo esaminerà alcuni di questi approcci.
Una strategia importante è la comunicazione aperta tra i partner. I coniugi devono essere onesti sui loro bisogni e desideri e sono pronti ad ascoltare le opinioni degli altri. Devono anche esprimere la loro gratitudine per gli sforzi del loro partner di incontrarli dove si trovano e lavorare insieme per trovare soluzioni che soddisfano entrambe le parti. Se una persona si sente rifiutata o non gradita a causa dei cambiamenti nella libido, dovrebbe chiedere aiuto professionale per risolvere i principali problemi emotivi.
Altro approccio è sperimentare. Le coppie possono provare nuove attività come gioco di ruolo, gioco sensoriale e massaggio erotico per animare la loro vita sessuale. Possono anche partecipare all'intimità non sessuale, ad esempio abbracciarsi, tenersi per mano e condividere momenti di vulnerabilità. Questo aiuta a rafforzare la fiducia e il legame, che può aumentare la soddisfazione generale del rapporto.
Inoltre, le coppie devono dare priorità alle pratiche di autosufficienza che promuovono il benessere fisico ed emotivo. Esercizio fisico regolare, dieta sana e metodi di gestione dello stress, come la meditazione, possono aumentare i livelli di energia e migliorare l'umore. Mantenere i legami sociali con amici e familiari può aiutare in momenti difficili e ridurre il senso di isolamento.
Infine, le coppie potrebbero pensare di chiedere aiuto professionale a un terapeuta o a un consulente specializzato in sessualità. Un esperto addestrato può suggerire di comprendere le cause profonde delle fluttuazioni della libido, suggerire strategie per superare le difficoltà e promuovere discussioni significative sulle aspettative e desideri sessuali. Possono anche raccomandare farmaci o trattamenti che possono alleviare le barriere fisiche o psicologiche per l'intimità.
In generale, gestire il cambiamento della libido richiede impegno, comunicazione e creatività. Lavorando insieme, le coppie possono concentrarsi su questi problemi e, nel tempo, rafforzare le loro relazioni.
Come sono orientate le coppie nei cambiamenti della libido che si verificano a causa di invecchiamento, stress o malattia?
Di solito un partner prova cambiamenti nel desiderio sessuale e un altro no, che porta a frustrazione e distanza tra loro. Le coppie possono risolvere questo problema comunicando apertamente i loro bisogni e desideri, esplorando diverse forme di intimità al di fuori del rapporto sessuale (come l'abbraccio e il tocco non sessuale), chiedendo aiuto professionale, se necessario, e fissando le priorità per quanto riguarda la salute fisica e mentale.