Los soldados que están alejados de sus parejas durante largos períodos de tiempo a menudo experimentan una serie de emociones que pueden ser difíciles de manejar. Estas emociones pueden incluir sentimientos de soledad, depresión, ansiedad y estrés que pueden dificultar que se concentren en sus responsabilidades y trabajen bien. Para hacer frente a estos problemas, algunos soldados recurren a pasatiempos o clases que les permiten distraerse de la ausencia de sus parejas. Otros pueden buscar redes sociales de apoyo o entablar conversaciones significativas con sus compañeros. Algunos incluso prefieren mantenerse ocupados concentrándose en ejercicios de trabajo o entrenamiento.
Muchos soldados luchan contra estas estrategias y, en cambio, se enfrentan a disonancias relacionales causadas por la falta de pareja y los cambios emocionales. Es cuando un soldado siente la brecha entre su deber de servir a su país y el deseo de mantener una relación sana en casa. En este blog veremos cómo los soldados manejan este dilema y daremos consejos para manejar la disonancia relacional durante el despliegue. También discutiremos la importancia de la comunicación abierta con los seres queridos y las formas de mantenerse en contacto mientras estamos separados. Al comprender los desafíos que enfrentan los soldados desplegados, podemos apoyar mejor a quienes sirven a nuestro país y ayudarlos a acceder a los recursos necesarios para mantener relaciones positivas y salud mental.
Los siguientes párrafos:
Una estrategia común utilizada por los soldados para controlar la disonancia relacional es centrarse en su trabajo y entrenamiento. Ayuda a distraerlos de sus pensamientos de pareja y da la oportunidad de aliviar la tensión y la frustración.
Algunos soldados utilizan el hobby como una forma de mantenerse ocupados y divertirse. Aficiones como la lectura, la escritura o los videojuegos pueden ser especialmente útiles, permitiéndoles escapar a otro mundo y olvidarse de sus problemas. Otra estrategia es la búsqueda de redes de apoyo social. Esto puede incluir comunicarse con otros miembros del servicio o familias de su base, participar en eventos comunitarios o unirse a grupos en línea dedicados a apoyar a las familias de los militares. Sin embargo, para algunos soldados estas estrategias no son suficientes para aliviar el dolor de la separación. Pueden recurrir a mecanismos de supervivencia poco saludables, como el consumo de alcohol, el consumo de drogas o comportamientos de riesgo que se exponen a sí mismos y a otros peligros. Este comportamiento sólo agrava el estrés emocional y puede producir consecuencias a largo plazo que afectan tanto a la vida privada del soldado como a su capacidad para hacer bien el trabajo.
Otro aspecto importante de la gestión de la disonancia relacional es dar prioridad a la comunicación con personas cercanas en el hogar. Esto incluye dedicar tiempo a llamadas telefónicas normales, enviar correos electrónicos o correos electrónicos, así como dedicar tiempo a videochats. También es importante informar abiertamente sobre los sentimientos y problemas relacionados con el despliegue y asegurarse de que todos los participantes entiendan las necesidades de los demás. Esto ayudará a prevenir malentendidos y mantener una relación fuerte, incluso si la distancia los separa.
Es útil que muchas parejas establezcan reglas básicas de comunicación antes de desplegar un socio. Esto puede incluir acordar un tiempo específico para la conversación o temas que se deben evitar durante las conversaciones. Algunas parejas incluso prefieren utilizar un intermediario externo para facilitar discusiones difíciles y asegurar que se mantengan en contacto mientras están a una distancia el uno del otro.
La forma más eficaz de controlar la disonancia relacional es trabajar juntos en equipo para apoyarse mutuamente en estos momentos difíciles. Al ser abiertos y honestos con los sentimientos y las necesidades, las parejas pueden aumentar la resiliencia y fortalecer sus relaciones, incluso cuando se enfrentan a la separación.
Los soldados se enfrentan a desafíos únicos cuando se trata de mantener una relación sana durante el despliegue. En la disonancia relacional creada por la ausencia de pareja y los cambios emocionales puede ser difícil navegar, pero hay estrategias disponibles que ayudarán a enfrentar estos problemas. Ya sea en el trabajo, la afición, la búsqueda de apoyo social, la comunicación regular o el trabajo en equipo colaborativo, hay opciones que ayudarán a los miembros del servicio a hacer frente a esta situación estresante. Con la planificación y el apoyo adecuados, los soldados pueden mantener una relación positiva que durará mucho tiempo después de regresar a casa.
¿Cómo manejan los soldados la disonancia relacional creada por la falta de pareja y los cambios emocionales?
Aunque algunos soldados sufren profundamente al separarse de sus parejas debido al despliegue militar, otros pueden hacer frente con eficacia a esta disonancia relacional mediante diversas adaptaciones. Las estrategias de superación utilizadas pueden variar según las diferencias individuales, como edad, sexo, características personales, rango militar, experiencia de combate, sistemas de apoyo social y origen cultural.