La actividad sexual a menudo está relacionada con el deseo físico, y los estudios muestran que tanto hombres como mujeres experimentan una disminución en sus niveles de deseo sexual y satisfacción durante el envejecimiento.
Sin embargo, estudios recientes han demostrado que hay varios factores que pueden influir en estos cambios, incluyendo la intimidad emocional, el estado de salud, la calidad de las relaciones y la autoestima. Este artículo examinará cómo la edad influye en el deseo sexual y las expectativas de intimidad, y presenta algunas estrategias para mantener una vida sexual satisfactoria a medida que crece.
Edad y deseo sexual
A medida que las personas crecen, pueden sentirse menos propensas a la actividad sexual debido a diversos factores, como la disminución de los niveles de energía, el cambio de los niveles hormonales y la disminución de la imagen corporal.
Además, las normas sociales relacionadas con el sexo pueden cambiar con la edad, lo que complica el inicio y mantenimiento de las relaciones sexuales.
Sin embargo, muchas personas mayores siguen disfrutando del sexo hasta la vejez e incluso pueden encontrarlo más lleno emocionalmente que las generaciones más jóvenes.
Un estudio encontró que aunque los niveles de testosterona en los hombres tienden a disminuir con la edad, esto no necesariamente conduce a un menor interés sexual o rendimiento. En cambio, los investigadores atribuyeron cualquier disminución de la libido a otros factores, como la menor disponibilidad de los socios, la falta de privacidad y los estreses asociados a problemas de salud. Otro estudio señaló que la sexualidad femenina tiende a pasar de estar condicionada principalmente por factores hormonales a una edad joven a una conexión emocional y factores psicológicos en el futuro.
En general, el deseo sexual varía mucho de una persona a otra según las preferencias personales, la experiencia y el estado de salud. La edad en sí misma no es un predictor del bajo deseo sexual; más bien, otros factores, como la salud física y el bienestar emocional, juegan un papel importante.
Expectativas de intimidad
Además de los cambios en el deseo sexual, el envejecimiento también puede influir en las expectativas de intimidad. Las personas mayores suelen dar mayor importancia a la intimidad emocional y a la comunicación en sus relaciones en comparación con las generaciones más jóvenes. Es más probable que valoren la estabilidad, la fiabilidad y la lealtad sobre todo a la hora de buscar socios.
Sin embargo, esto no significa que las parejas de edad avanzada no busquen azarte o diversidad en sus relaciones; simplemente priorizan los diferentes aspectos de la intimidad a lo largo del tiempo.
Por ejemplo, algunos estudios han demostrado que las parejas de edad avanzada realizan actividades sexuales menos frecuentes pero más intensas que las parejas jóvenes debido a una mayor inversión emocional en su pareja.
Además, muchas personas mayores informan que se sienten más cómodas expresando sus deseos y fronteras con su pareja que los jóvenes porque han tenido tiempo de desarrollar confianza y comprensión en sus relaciones. Esta apertura puede llevar a una mayor satisfacción en general y a un sentido más profundo de intimidad.
Estrategias para mantener relaciones sexuales satisfactorias
Hay varias estrategias que las personas mayores pueden utilizar para mantener una vida sexual satisfactoria a pesar de los problemas relacionados con la edad:
1. Comunique de manera clara y honesta sus necesidades y deseos a su pareja. No pienses que saben lo que quieres a menos que les indiques explícitamente.
2. Prepárate para probar cosas nuevas y explorar diferentes tipos de intimidad fuera de las relaciones sexuales tradicionales (por ejemplo, masajes, abrazos, cogidos de la mano).
3. Manténgase activo física y mentalmente para mantener una buena salud y niveles de energía. Haga ejercicio regularmente y siga una dieta equilibrada para aumentar la producción de testosterona y hormonas.
4.Busque ayuda profesional si es necesario: la terapia hablada o los medicamentos pueden ser adecuados para tratar la libido baja u otros problemas relacionados con el envejecimiento.
5. Recuerde que todos son diferentes cuando se trata de sexo; no te compares con los demás ni te dejes llevar por las normas sociales sobre cómo deben verse las relaciones a cierta edad.
En conclusión, la edad no necesariamente afecta la capacidad de una persona para experimentar un deseo sexual o participar en la realización de una relación íntima. Las personas mayores pueden priorizar el vínculo emocional y la estabilidad en lugar de la atracción física, pero eso no significa que no puedan disfrutar de una vida sexual satisfactoria. Al comunicarse abiertamente con sus parejas, mantenerse físicamente activo, buscar apoyo según sea necesario y ser fiel a sí mismo, las personas pueden seguir disfrutando de la intimidad hasta la vejez.
¿Cómo afecta la edad al deseo sexual y las expectativas de intimidad?
La edad puede tener efectos tanto positivos como negativos sobre el deseo sexual y las expectativas de intimidad. Por un lado, la experiencia y la autoconfianza pueden conducir a una mayor comodidad con el cuerpo y una mayor apertura a la experimentación sexual. Por otro lado, los cambios físicos como la menopausia y la disminución de los niveles de testosterona pueden reducir la libido y causar ansiedad por la actividad sexual.