El comportamiento sexual es un aspecto natural de la vida humana que puede verse afectado negativamente cuando las personas son sometidas a una enorme presión durante largos períodos. Esto es especialmente cierto en el caso de los militares, que a menudo se enfrentan a múltiples desafíos al servicio de su país. Pueden experimentar estrés físico y psicológico debido al despliegue, el combate, el cansancio, el trauma y la muerte de los compañeros. Se ha demostrado que estos factores influyen en el funcionamiento sexual y causan una disminución de la libido y la insatisfacción en la relación.
Los soldados han desarrollado diversos mecanismos que les ayudan a mantener el deseo sexual y la satisfacción de las relaciones durante el estrés quirúrgico prolongado.
Uno de estos mecanismos es el entrenamiento físico, que incluye el ejercicio y la nutrición. Las personas físicamente sanas tienden a tener niveles más altos de testosterona que las que no hacen ejercicio regularmente. La testosterona juega un papel importante en el deseo sexual, por lo que el ejercicio regular ayuda a mantener niveles saludables. Una alimentación equilibrada también contribuye al bienestar general, incluido el funcionamiento sexual. Nutrientes como el zinc, magnesio y vitamina D se han asociado con la mejora del deseo sexual, la fertilidad y la calidad del esperma. Además, los soldados deben evitar el consumo excesivo de alcohol, ya que interfiere con la actividad sexual y la intimidad.
Otro mecanismo son las técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación o la relajación muscular progresiva. El estrés afecta la capacidad del cuerpo para regular las hormonas responsables de la respuesta sexual, lo que resulta en una disminución de la excitación y de la función orgásmica. Las prácticas de relajación contribuyen a la calma y a la reducción de los niveles de cortisol, lo que permite a las personas sentirse más relajadas y enfocadas en sus parejas. También ayuda a manejar la ansiedad relacionada con situaciones íntimas, aumenta la confianza y mejora la comunicación.
La comunicación es crucial en cualquier relación, pero especialmente cuando las parejas se enfrentan a una separación debido al despliegue militar. Los soldados pueden permanecer en contacto usando videollamadas, cartas, correos electrónicos o llamadas telefónicas para expresar emociones, compartir experiencias y discutir problemas. Esto mantiene la comunicación a pesar de la distancia física y ayuda a generar confianza y cercanía. También pueden participar en actividades sensoriales que estimulan el tacto, no necesariamente relacionadas con el contacto con los genitales, como sujetar las manos, abrazar, masajear o besar.
Los soldados deben dar prioridad a su salud mental. El estrés operativo puede conducir a depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otros problemas psicológicos que afectan negativamente el deseo sexual y la satisfacción relacional. Para resolver estos problemas, se recomienda buscar ayuda profesional de un terapeuta o un consejero. Las opciones de tratamiento pueden incluir medicamentos, terapia cognitivo-conductual (TCP) o intervenciones basadas en la mindfulness. Los terapeutas también pueden proporcionar apoyo y orientación sobre cómo comunicarse mejor en una relación.
Los soldados han desarrollado diversos mecanismos para preservar el deseo sexual y la satisfacción relacional durante el estrés operativo prolongado. Estos incluyen ejercicio, nutrición, técnicas de relajación, comunicación y manejo de la salud mental. Siguiendo estas estrategias, pueden mantener fuertes vínculos con sus parejas, incluso estando lejos de casa.
¿Qué mecanismos ayudan a los soldados a mantener el deseo sexual y la satisfacción de las relaciones durante el estrés operativo prolongado?
Los soldados que se enfrentan a un estrés operativo prolongado pueden utilizar una variedad de mecanismos para mantener el deseo sexual y la satisfacción relacional. En primer lugar, deben reconocer su sensación de aislamiento y soledad que puede surgir de largos períodos fuera del hogar y de los seres queridos. Pueden participar en la comunicación regular con los miembros de la familia a través de la tecnología o la correspondencia escrita, a la vez que dan prioridad a un pasatiempo colaborativo de calidad en la reunión.