Cómo el abuso sexual puede llevar a una sensación de timidez en el tiempo
El abuso sexual puede tener un efecto profundo en la percepción del tiempo por parte de una persona, lo que conduce a la sensación de estar atrapado en el pasado o desconectado del futuro. Esta experiencia puede llevar a los sobrevivientes a luchar contra una variedad de emociones, incluyendo la culpa, la vergüenza y la ansiedad, lo que puede dificultar su avance y participación en relaciones saludables.
Una de las formas en que esto se manifiesta es sintiéndose atrapado en el momento en que ocurre el abuso sexual. Los sobrevivientes pueden sentir que sobreviven al incidente una y otra vez, incapaces de escapar del dolor y el trauma asociados con él. También pueden terminar mirando hacia atrás constantemente, tratando de procesar lo que sucedió y por qué sucedió. Esto puede llevar a una sensación de impotencia y desesperanza, como si no hubiera salida al ciclo de revivir un evento.
Algunos sobrevivientes pueden sentirse separados de su realidad actual como si vivieran en una especie de «deformación del tiempo». Es posible que no puedan comunicarse con los demás o participar plenamente en las actividades cotidianas porque están tan centradas en el pasado. En casos extremos, los sobrevivientes pueden incluso evitar situaciones sociales por completo, temerosos de evocar recuerdos del ataque.
La terapia centrada en el tiempo puede ayudar a los sobrevivientes a recuperar el control de su percepción del tiempo y comenzar a avanzar. Con técnicas cognitivo-conductuales como la terapia de exposición, la práctica del mindfulness y el ejercicio basado en el trauma, los sobrevivientes aprenden a manejar sus pensamientos y emociones de manera más constructiva. Pueden aprender a enfocarse en el momento presente en lugar de detenerse en el pasado o preocuparse por el futuro. Al hacerlo, pueden experimentar una mayor claridad y propósito en sus vidas, lo que les permite construir relaciones significativas con otras personas.
La violencia sexual puede tener un efecto profundo en las relaciones de una persona con el tiempo, lo que conduce a la sensación de estar atrapada en el pasado o desconectada del futuro.
Con el tratamiento y el apoyo adecuados, los sobrevivientes pueden recuperar su poder sobre sus experiencias y comenzar a curarse de este traumático evento. Las terapias orientadas al tiempo desempeñan un papel crucial para ayudar a los sobrevivientes a alcanzar este objetivo, enseñándoles mecanismos saludables para superar las dificultades que contribuyen a la resiliencia y al crecimiento.