¿Cómo afecta el trauma a las relaciones?
Las experiencias traumáticas pueden tener un impacto significativo en las personas, incluyendo cambios en su salud mental e interferencias en las relaciones. Los acontecimientos traumáticos, como la guerra, los desastres naturales, los malos tratos y los accidentes, pueden provocar síntomas como ansiedad, depresión, trastorno por estrés postraumático (TEPT) y cambios en la personalidad. Estos síntomas pueden afectar la capacidad de una persona para formar y mantener relaciones, lo que conduce a una sensación de aislamiento y soledad.
Hay formas en que los rituales relacionales pueden contener el impacto psicológico de la reincidencia, el trauma o la discriminación institucional.
Una de las maneras en que los rituales relacionales pueden ayudar es creando una sensación de seguridad en las relaciones. Cuando las personas participan en actividades regulares con su pareja, como salir a cenar o ver películas juntos, crean patrones y rutinas que establecen confianza y fiabilidad entre ellas. Esta previsibilidad puede ser especialmente útil para aquellos que han sobrevivido al trauma, ya que proporciona una sensación de estabilidad y consistencia en un mundo caótico.
Participar en estos rituales permite a las personas enfocarse en los aspectos positivos de su asociación y fortalecer sus vínculos. Otra ventaja de los rituales relacionales es que brindan oportunidades de comunicación e intimidad. Al participar en acciones conjuntas con su pareja, las personas pueden promover la comunicación, la empatía y la comprensión. Esto crea un espacio donde ambas partes se sienten escuchadas y comprendidas, lo que puede reducir el conflicto y promover la curación emocional. Las relaciones que dan prioridad a los rituales relacionales también tienden a ser más satisfactorias en general, asegurando un sentido de cumplimiento y propósito más allá de la simple superación del trauma.
¿Cómo influyen de manera diferente los diferentes tipos de rituales relacionales en las personas?
El tipo de ritual relacional en el que participa una persona también puede influir en su eficacia.
Las actividades que implican el tacto físico, como abrazos o abrazos, pueden ser especialmente beneficiosas para aquellos que han sufrido abuso o abuso sexual. El contacto físico puede liberar oxitocina, una hormona relacionada con el vínculo y el afecto social, ayudando a las personas a recuperar la confianza y la intimidad en sus relaciones. Por otro lado, las parejas que tienen dificultades financieras debido a la discriminación pueden encontrar consuelo en compartir recursos y trabajar juntas para lograr objetivos comunes, creando una sensación de trabajo en equipo y colaboración.
No todos los rituales relacionales son creados iguales. Algunas actividades en realidad pueden exacerbar la sensación de estrés y ansiedad, como las competiciones deportivas intensivas o las altas apuestas laborales. Estas acciones requieren vigilancia y rendimiento constantes, lo que se traduce en un aumento de los niveles de cortisol y un aumento de la excitación.
Esto puede provocar consecuencias negativas, como burnout y resentimiento en la relación. Es importante que las personas consideren qué actividades apoyan mejor sus propias necesidades y preferencias, en lugar de seguir ciegamente las normas o expectativas sociales.
Es importante que las personas den prioridad al autoservicio cuando navegan por experiencias traumáticas. Los rituales relacionales deben adaptarse a las necesidades y circunstancias únicas de cada persona, proporcionando oportunidades de conexión, confort y crecimiento. Al hacerlo, pueden mitigar los efectos psicológicos de la reincidencia, el trauma o la discriminación institucional que permite a las personas sanar y prosperar en su vida personal y profesional.
¿Cómo afecta la cultura a los rituales relacionales?
El contexto cultural también juega un papel importante en la forma en que las personas abordan los rituales relacionales.
Algunas culturas valoran el individualismo por encima de la unidad, destacando los logros personales y la independencia por encima de la asociación y la comunidad. En estos casos, las actividades conjuntas pueden parecer limitantes o limitantes, generando tensiones y conflictos entre los socios.
Otros pueden encontrar mayor valor en las acciones grupales que promueven el trabajo en equipo y la colaboración, ayudándoles a enfrentar los problemas juntos.
Las creencias culturales sobre las relaciones y los roles de género pueden dar forma a la percepción humana de los rituales relacionales. Los roles de género tradicionales pueden dar ventaja al dominio masculino, haciendo que actividades como cocinar o limpiar sean menos deseables para los hombres, incluso si se benefician de su participación. Además, las mujeres pueden sentir la presión de asumir más responsabilidades domésticas, lo que puede promover sentimientos de resentimiento y burnout.
Para superar estos obstáculos, las parejas deben mantener conversaciones abiertas sobre qué actividades les gustan y por qué. Es posible que tengan que experimentar con diferentes formas de rituales relacionales hasta que encuentren aquellos que se adapten bien a ambas partes. Esto requiere paciencia, comprensión y disposición para adaptarse, pero eventualmente puede conducir a relaciones más fuertes y saludables.
¿De qué manera los rituales relacionales frenan el impacto psicológico de la reincidencia, el trauma o la discriminación institucional?
Los rituales relacionales pueden servir como un amortiguador para las personas que han sufrido luchas repetidas, traumas o discriminación institucional, porque crean un sentido de conexión y apoyo que ayuda a las personas a sobrellevar experiencias negativas. La práctica de compartir historias personales, proporcionar comodidad y proporcionar confirmación a través de estos rituales crea un sentido de pertenencia y apoyo social que puede reducir la sensación de aislamiento y soledad que a menudo se asocia con síntomas de trastorno de estrés postraumático (TEPT).