Autenticidad emocional
Cuando alguien expresa sinceramente sus sentimientos y pensamientos, puede tener un fuerte impacto en la forma en que otros los perciben. Las personas que son creíbles en sus emociones tienden a ser vistas como más creíbles y confiables que las que parecen poco fiables o deshonestas. Esto puede ser especialmente cierto cuando se trata de relaciones interpersonales, donde la confianza es necesaria para mantener lazos saludables.
Para entender por qué la autenticidad emocional es tan importante, necesitamos ver cómo las personas forman impresiones entre sí. Todos hacemos juicios instantáneos basados en información limitada, y estos juicios dependen en gran medida de lo que observamos.
Si alguien siempre parece feliz y optimista, podemos suponer que es generalmente positivo y agradable estar cerca. Por otro lado, si a menudo parecen malvados o irritables, podemos considerarlos difíciles o desagradables. Estas impresiones se basan en nuestra percepción del comportamiento humano, que incluye tanto señales verbales como no verbales.
La autenticidad emocional juega en este proceso, ayudándonos a determinar si alguien es honesto con nosotros. Si alguien parece genuino y sincero en su expresión de emociones, nos indica que es transparente con respecto a su estado interno, y es más probable que creamos en lo que dicen. Por el contrario, si alguien parece excesivamente manipulador o indiscreto, puede hacernos dudar de sus intenciones y de su fiabilidad.
Los estudios también han demostrado que la autenticidad emocional está relacionada con la integridad relacional. Cuando dos personas son capaces de expresar abierta y honestamente sus sentimientos entre sí, ayuda a construir un vínculo más fuerte entre ellos. Sienten que pueden confiar el uno en el otro y contar el uno con el otro para estar cerca en momentos de necesidad. Este nivel de honestidad y vulnerabilidad puede conducir a una mayor intimidad y un mayor sentido de confianza.
Por supuesto, no es cómodo para todos expresarse emocionalmente. Algunas personas pueden haber sido enseñadas a reprimir sus sentimientos o a evitar compartirlos por temor a ser condenadas o rechazadas. Otros pueden luchar contra la regulación de sus emociones y les resulta difícil expresarlas de manera saludable. Pero cultivar la credibilidad emocional requiere práctica y esfuerzo. Esto incluye aprender a reconocer y aceptar sus propias emociones, así como a transmitirlas efectivamente a otros.
La autenticidad emocional es un factor importante para establecer la confianza y construir relaciones duraderas. Al entender por qué es importante, podemos trabajar para ser más conscientes de nuestros estados emocionales y expresarlos de maneras saludables que promuevan vínculos positivos.
¿Cómo afecta la credibilidad emocional a la percepción de fiabilidad e integridad relacional?
La autenticidad emocional es un elemento esencial para la construcción de la confianza y el mantenimiento de la integridad relacional. Los estudios han demostrado que las personas que son percibidas como emocionalmente sinceras y sinceras tienden a confiar más en otros y son vistas como si tuvieran un mayor nivel de honestidad y confiabilidad (Coleman et al., 2017).