La intimidad se refiere a los estrechos vínculos emocionales entre las personas que promueven la confianza mutua y la comprensión. A menudo se asocia con contactos físicos como tomar las manos, abrazos, besos, abrazos y encuentros sexuales. La sostenibilidad de la salud mental incluye la capacidad de una persona para hacer frente a las dificultades y mantener un buen bienestar psicológico a pesar de los eventos estresantes. El estrés operativo se refiere al impacto negativo de ocupaciones de alto riesgo, como el servicio militar, el trabajo policial, la lucha contra incendios, el cuidado de enfermos, la capacitación, etc., en la salud mental. Este artículo examina cómo la intimidad contribuye a la sostenibilidad de la salud mental en el estrés operativo a través de varios mecanismos.
La intimidad puede reducir la sensación de aislamiento y soledad causada por los estresores operativos. Las personas que están aisladas pueden experimentar niveles elevados de ansiedad y depresión debido a la falta de apoyo social y de comunicación. Las relaciones íntimas proporcionan un espacio seguro para que las personas compartan sus experiencias y obtengan confirmación de otros. Esto reduce la sensación de aislamiento y aumenta la autoestima, lo que a su vez mejora la salud mental general. En segundo lugar, la intimidad puede aumentar las emociones positivas, como la felicidad, la esperanza y la alegría. Las emociones positivas se asocian con mejores habilidades para lidiar con las dificultades durante la adversidad. Cuando las personas se sienten felices y satisfechas, es más probable que puedan lidiar con situaciones difíciles. En tercer lugar, la proximidad puede mejorar las funciones cognitivas y las habilidades para resolver problemas. Los socios íntimos ofrecen apoyo emocional y ayuda para encontrar soluciones a los problemas, lo que conduce a una mejor toma de decisiones y planificación. En cuarto lugar, la intimidad puede contribuir a la salud física. Los estudios muestran que las personas que realizan actividades físicas regulares juntas tienden a vivir más tiempo que las que no lo hacen. La actividad física libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo y alivian el dolor.
Las personas que mantienen relaciones íntimas activas a menudo experimentan niveles más bajos de hormonas del estrés, como el cortisol, lo que conduce a una menor exposición negativa al estrés.
La intimidad desempeña un papel importante en la mejora de la resistencia de la salud mental al estrés quirúrgico. Promueve la intimidad emocional, refuerza las emociones positivas, mejora las funciones cognitivas y promueve la salud física.
Es importante señalar que la proximidad debe ser consensuada, mutuamente beneficiosa y basada en la confianza. Las personas deben evitar las relaciones íntimas que dañan o explotan las vulnerabilidades.
¿Cuáles son los mecanismos por los cuales la intimidad contribuye a la sostenibilidad de la salud mental en el estrés operativo?
Las relaciones íntimas pueden brindar apoyo emocional a las personas en momentos de estrés, ayudándolas a lidiar con sentimientos de aislamiento, soledad, miedo y ansiedad. Los estudios sugieren que el apoyo social de amigos y familiares puede reducir los síntomas de depresión y ansiedad, aumentar la autoestima y mejorar el bienestar general. Las relaciones íntimas también pueden ofrecer una sensación de seguridad y estabilidad, proporcionando una fuente de consuelo y confianza cuando se enfrentan a problemas.