Los soldados experimentan importantes problemas de intimidad después de su despliegue debido a experiencias traumáticas durante la guerra que les afectan mental, física y psicológicamente. Es importante que familiares, seres queridos y amigos los apoyen en el proceso de recuperación. Este artículo ayudará a entender cómo los soldados pueden recuperar la intimidad después de fallas relacionadas con el despliegue.
El soldado necesita hablar abierta y honestamente de sus emociones con su pareja, familia o amigo. Al compartir sus sentimientos, crean un espacio seguro donde pueden expresarse sin condenación. Los soldados deben ser animados a comunicar sus necesidades y deseos y comprender las necesidades de su pareja, familia o amigo. Pueden hacerlo estableciendo fronteras, respetando el tiempo del otro y mostrando paciencia, recuperándose de las consecuencias de la guerra.
La terapia en parejas puede ayudar a los soldados a reconectarse con sus parejas. Los cónyuges pueden resolver juntos conflictos pasados, explorar nuevas formas de comunicarse y restaurar la confianza. Los consejeros de la pareja conducen a la pareja a través de conversaciones complejas y ofrecen herramientas para mejorar la comunicación y la intimidad.
Los terapeutas individuales pueden ayudar a un soldado a manejar su trauma y ansiedad relacionada con la intimidad.
Las clases de ejercicio, como ejercicio, pasatiempos y deportes, pueden ayudar a los soldados a construir intimidad. El ejercicio libera endorfinas que contribuyen a relajar y reducir los niveles de estrés. Las aficiones dan una salida a la creatividad y permiten al soldado pasar tiempo de calidad con su pareja, familia o amigo. El deporte trae beneficios físicos y mentales y es una excelente experiencia de conexión.
Centrarse en técnicas de autocuidado, como el yoga, la meditación y el registro, ayuda a los soldados a manejar sus emociones y procesar las lesiones. Estas prácticas también pueden mejorar la capacidad natural del cuerpo para producir serotonina, que mejora el estado de ánimo y la rutina de sueño.
Las prácticas de gratitud y confirmación positiva pueden aumentar la confianza y la autoestima.
Mantener una dieta y un estilo de vida saludables es fundamental para que los soldados recuperen la intimidad una vez desplegados. Comer alimentos nutritivos, dormir lo suficiente y evitar las drogas o el alcohol puede apoyar el bienestar general. Además, fijar objetivos realistas y celebrar pequeños logros aumentará la motivación y el progreso hacia la curación.
Se requiere esfuerzo y paciencia para recuperarse de las interrupciones relacionadas con el despliegue en relación con la proximidad. La comunicación abierta, el asesoramiento, la actividad física, la práctica del autocuidado y un estilo de vida saludable pueden facilitar este proceso de recuperación. Gracias a su dedicación y dedicación, los soldados pueden reconstruir sus relaciones y vivir una vida plena.
¿Cómo recuperan los soldados la proximidad tras las interrupciones relacionadas con el despliegue?
Después de las interrupciones relacionadas con el despliegue, los soldados pueden tener dificultades para restablecer la comunicación con sus familiares y amigos, lo que puede causar problemas para mantener una relación estrecha. Para ayudar a superar estos desafíos, es importante que los miembros del servicio den prioridad a la comunicación y pasen tiempo de calidad con sus seres queridos con regularidad. Además, solicitar apoyo a organizaciones veteranas o profesionales de la salud mental que se especialicen en el tratamiento de lesiones relacionadas con la experiencia del despliegue puede ser útil.