Was ist eine Phobie?
Eine Phobie ist eine irrationale Angst, die extremes Leiden oder die Vermeidung bestimmter Objekte, Situationen, Handlungen oder Umgebungen verursacht. Phobien können von leicht bis schwer reichen und sind oft anstrengend. Einige Beispiele sind Akrophobie (Höhenangst), Arachnophobie (Angst vor Spinnen) und Klaustrophobie (Angst vor engen Räumen).
Arten der progressiven Expositionstherapie
Es gibt verschiedene Arten der progressiven Expositionstherapie, die zur Behandlung phobischer Reaktionen eingesetzt werden, einschließlich systematischer Desensibilisierung, Bildexposition, In-vivo-Exposition, Überschwemmung sowie Exposition und Verhinderung der Reaktion. Systematische Desensibilisierung beinhaltet die allmähliche Exposition von Menschen gegenüber ihrem gefährlichen Objekt oder ihrer gefährlichen Situation, während sie sie durch Atemübungen oder Bildgebung entspannen. Die visuelle Wirkung umfasst geführte Bildübungen, bei denen sich die Menschen ohne körperliche Präsenz ihrem verängstigten Reiz von Angesicht zu Angesicht präsentieren. Die In-vivo-Exposition beinhaltet die tatsächliche Exposition gegenüber einem verängstigten Reiz, beginnend mit kleinen Dosen und allmählich zunehmender Intensität. Hochwasser beinhaltet eine intensive, lang anhaltende Exposition gegenüber einem verängstigten Reiz in einer einzigen Sitzung. Expositions- und Reaktionsprophylaxe beinhaltet, ängstlichen Reizen wiederholt entgegenzuwirken, bis die Angst einer Person nachlässt.
Vorteile der schrittweisen Expositionstherapie
Die schrittweise Expositionstherapie hat sich bei der Verringerung der mit phobischen Störungen verbundenen Symptome als wirksam erwiesen. Dieser Prozess hilft den Menschen zu lernen, ihre Ängste zu bewältigen, indem sie allmählich die Toleranz gegenüber ängstlichen Reizen erhöhen. Dieser Ansatz ermöglicht es den Menschen, ein Gefühl der Beherrschung ihrer Ängste zu entwickeln und bietet eine Gelegenheit zur Erholung. Indem sie sich langsam, aber stetig offenbaren, können Menschen lernen, dass sie mit ihren Ängsten umgehen und sie schließlich überwinden können.
Wie funktioniert das?
Die differenzierte Wirkung funktioniert, indem der ängstliche Reiz in kleinere Komponenten zerlegt und schrittweise eingeführt wird. Menschen sind kleineren Teilen eines gefährlichen Reizes ausgesetzt und haben dann Zeit, sich anzupassen, bevor sie zu größeren Mengen übergehen.
Im Laufe der Zeit erhöht dies die Widerstandsfähigkeit und das Vertrauen in das Management der Situation. Wenn Menschen mehr Kontrolle über ihre Ängste erlangen, werden sie weniger ängstlich, wenn sie mit einem gefährlichen Objekt oder einer gefährlichen Situation konfrontiert werden.
Welche Rolle spielt die allmähliche Exposition bei der Behandlung phobischer Reaktionen?
Die allmähliche Exposition ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von Menschen mit bestimmten Phobien (z.B. Angst vor Spinnen). Expositionstherapie beinhaltet die allmähliche Konfrontation mit gefährlichen Objekten, Handlungen oder Situationen, wenn sie von einem ausgebildeten Spezialisten unterstützt werden. Dieser Ansatz hilft Menschen, ihre Angst zu ertragen und zu überwinden, indem sie sich direkt damit auseinandersetzen und im Laufe der Zeit Bewältigungsfähigkeiten entwickeln.