Angst vor sexueller Bindung ist die Angst, dass der Partner sie sexuell ablehnt, was zu Gefühlen der Ablehnung, Scham und Isolation führt. Dies kann zu verschiedenen psychischen Problemen wie Depressionen, geringem Selbstwertgefühl und sogar Selbstmordgedanken führen. In einigen Fällen kann es auch dazu führen, dass Menschen zwanghaftes Sexualverhalten ausüben, während sie versuchen, mit ihrer Angst umzugehen. Zwanghaftes Sexualverhalten ist trotz der negativen Folgen durch häufige und übermäßige sexuelle Aktivität gekennzeichnet. Es beinhaltet oft mehrere Partner, riskantes Verhalten und Süchte wie Pornografie. Manche Menschen brauchen vielleicht so dringend Bestätigung und Zustimmung, dass sie sich weiterhin an diesen Aktivitäten beteiligen, auch wenn dies ihrem körperlichen oder emotionalen Wohlbefinden schadet.
Zum Beispiel kann jemand, der ständig soziale Medien auf Likes und Kommentare zu Beiträgen überprüft, dies tun, weil er sich nach Bestätigung von anderen sehnt. Ebenso können diejenigen, die an sexueller Bindungsangst leiden, durch gelegentliche Kontakte nach ständigen Bestätigungen suchen, die gefährlich werden können, wenn sie zu weit genommen werden. Während es verschiedene Arten von Behandlungsmöglichkeiten gibt, einschließlich Therapien und Medikamenten, ist der effektivste Weg zur Bewältigung sexueller Bindungsangst die Achtsamkeitspraxis. Achtsamkeit bedeutet, in einem Moment ohne Urteil oder Erwartung zu sein. Durch regelmäßiges Üben dieser Fähigkeit können Menschen lernen, ihren aktuellen Zustand zu akzeptieren, ohne eine externe Überprüfung zu benötigen. Sie können sich darauf konzentrieren, den Akt selbst zu genießen, anstatt Bestätigung außerhalb ihrer selbst zu suchen. Darüber hinaus können Meditation, tiefe Atemübungen und andere Entspannungstechniken helfen, ängstliche Gefühle zu beruhigen und Stress abzubauen. Abschließend kann die Sorge um sexuelle Bindungen aufgrund ihrer Auswirkungen auf die psychische Gesundheit zu zwanghaftem sexuellem Verhalten führen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, diesen Zustand zu bewältigen, wie z. B. Achtsamkeitspraktiken und professionelle Hilfe. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Liebe und Unterstützung verdient, unabhängig vom Status seiner Beziehung.
Kann sexuelle Bindungsangst zu zwanghaftem Sexualverhalten führen?
Die Angst, die Kontrolle über den Partner zu verlieren, kann dazu führen, dass manche Menschen sexuelle Aktivitäten ausüben, die sie normalerweise nicht in Betracht ziehen. Das nennt man sexuelle Nötigung. Jüngsten Studien zufolge kann sexueller Zwang mit Bindungsangst in Verbindung gebracht werden, was sich auf das Gefühl der Unsicherheit bezieht, ob ein Partner in einer Beziehung loyal oder verfügbar bleibt.