Die Übergänge können für manche Paare spannend, aber auch herausfordernd sein. Wenn Sie mit großen Veränderungen wie Heirat, Elternschaft, Umzug, Karrierewechsel oder Ruhestand konfrontiert sind, ist es natürlich, sich Gedanken über Ihre Beziehung zu machen.
Wenn Sie diese Zeiten jedoch zusammen mit Absicht und Kommunikation angehen, können sie eine Gelegenheit sein, Ihre Verbindungen zu vertiefen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, durch diese Perioden zu navigieren und gleichzeitig den Funken zu halten:
1) Kommunizieren Sie offen und oft: Wenn Sie mit neuen Verantwortlichkeiten und Stressfaktoren konfrontiert werden, nehmen Sie sich die Zeit, offen und ehrlich darüber zu sprechen. Teilen Sie mit, was jeder von Ihnen fühlt und welche Erfahrungen Sie machen können. Aufmerksames Zuhören hilft Ihnen, einander besser zu verstehen und Vertrauen aufzubauen.
2) Nehmen Sie sich Zeit: Planen Sie regelmäßige Termine oder Reisen, um sich aufeinander zu konzentrieren, ohne abgelenkt zu werden. Das bedeutet nicht, dass Sie Geld ausgeben müssen - Feste zu Hause können genauso angenehm sein! Versuchen Sie, Telefone und Elektronik auszuschalten, um eine Verbindung herstellen zu können. 3) Seien Sie kreativ: Experimentieren Sie mit verschiedenen sexuellen Handlungen oder Positionen, die Sie sowohl körperlich als auch geistig herausfordern. Wechseln Sie sich ab, um die Wünsche und Bedürfnisse des anderen zu erkunden. Mischen Sie Routinemuster, um frisch zu bleiben. 4) Konzentrieren Sie sich auf Intimität: Halten Sie Händchen, umarmen, küssen, umarmen, lachen und mehr spielen. Diese einfachen Gesten können den Oxytocinspiegel erhöhen und Intimität fördern. Denken Sie auch daran, sich gegenseitig mündlich zu würdigen.
5) Selbstfürsorge priorisieren: Ihre körperliche und geistige Gesundheit wirkt sich direkt auf Ihr Sexualleben aus. Gut essen, regelmäßig Sport treiben, meditieren, Achtsamkeit üben und bei Bedarf Unterstützung suchen. Vermeiden Sie Alkohol und Substanzen, die die Hemmungen verringern und auch die Libido verringern können. 6) Seien Sie flexibel: Es gibt keine zwei identischen Personen, daher gibt es keine perfekte Formel, um die sexuelle Erregung aufrechtzuerhalten. Wenn etwas nicht funktioniert, versuchen Sie neue Ansätze, bis Sie eine Lösung finden, die für Sie beide funktioniert.
Denken Sie daran, dass Übergangszeiten Raum für Wachstum und Erkundung bieten. Durch Geduld, offene Kommunikation und die Bereitschaft, Erwartungen anzupassen, werdet ihr in der Lage sein, gemeinsam durch diese Zeiten zu navigieren und euch stärker als zuvor zu manifestieren.
Wie kann die sexuelle Erregung während der großen Lebensübergänge aufrechterhalten werden?
Sexuelle Befriedigung ist ein wichtiger Aspekt jeder Beziehung, kann aber in der Übergangszeit, etwa beim Beginn einer neuen Arbeit oder beim Übergang in eine andere Lebenssituation, nur schwer aufrecht erhalten werden. Es ist normal, dass das sexuelle Verlangen im Laufe der Zeit und mit Veränderungen im Leben schwankt, aber es gibt Strategien, mit denen Paare ihr Sexualleben gesund und erfüllend halten können.