يمكن أن تكون التحولات مثيرة ولكنها صعبة أيضًا لبعض الأزواج. عندما تواجه تغييرات كبيرة مثل الزواج أو الأبوة أو الانتقال إلى منزل أو تغيير الوظائف أو التقاعد، فمن الطبيعي أن تقلق بشأن علاقتك. ومع ذلك، إذا اقتربت من هذه الأوقات بقصد وتواصل، فقد تكون فرصة لتعميق اتصالاتك. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على التنقل خلال هذه الفترات مع الحفاظ على شرارتك:
1) تواصل بصراحة وفي كثير من الأحيان: عندما تواجه مسؤوليات وضغوط جديدة، خذ الوقت الكافي للتحدث عنها بصراحة وصدق. شارك كيف يشعر كل واحد منكم وما هي التجارب التي قد تكون لديك. سيساعدك الاستماع بعناية على فهم بعضكما البعض بشكل أفضل وبناء الثقة.
2) خصص وقتًا ممتعًا: خطط لتواريخ أو رحلات منتظمة للتركيز على بعضها البعض دون إلهاء. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى إنفاق المال - يمكن أن تكون الأعياد في المنزل ممتعة بنفس القدر! حاول إيقاف تشغيل الهواتف والإلكترونيات لتتمكن من الاتصال.
3) كن مبدعًا: تجربة أنشطة أو مواقف جنسية مختلفة تتحداك جسديًا وعقليًا. تناوب على استكشاف رغبات واحتياجات بعضكما البعض. اخلط الأنماط الروتينية للحفاظ على الأشياء جديدة.
4) ركز على العلاقة الحميمة: امسك اليدين، وعناق، وقبلة، وعناق، وضحك، والعب أكثر. يمكن لهذه الإيماءات البسيطة أن تزيد من مستويات الأوكسيتوسين وتعزز العلاقة الحميمة. تذكروا ايضا ان نعرب عن التقدير لبعضنا البعض شفويا.
5) إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية: تؤثر صحتك الجسدية والعقلية بشكل مباشر على حياتك الجنسية. تناول الطعام جيدًا، ومارس الرياضة بانتظام، وتأمل، ومارس اليقظة وطلب الدعم إذا لزم الأمر. تجنب الكحول والمواد التي يمكن أن تقلل من المحظورات وكذلك تقلل الرغبة الجنسية.
6) كن مرنًا: لا يوجد شخصان متشابهان، لذلك لا توجد صيغة مثالية للحفاظ على الإثارة الجنسية. إذا لم ينجح شيء ما، جرب طرقًا جديدة حتى تجد حلاً يناسبك.
تذكر أن التحولات توفر فرصًا للنمو والاستكشاف. مع الصبر والتواصل المفتوح والاستعداد لتعديل التوقعات، يمكنك التنقل في هذه الأوقات معًا والخروج أقوى من ذي قبل.
كيف تحافظ على الإثارة الجنسية خلال التحولات الرئيسية في الحياة ؟
الرضا الجنسي جانب مهم من أي علاقة، ولكن قد يكون من الصعب الحفاظ عليه خلال فترة انتقالية، مثل عند بدء وظيفة جديدة أو الانتقال إلى حالة حياة أخرى. من الطبيعي أن تتقلب الرغبة الجنسية بمرور الوقت ومع تغيرات الحياة، ولكن هناك استراتيجيات يمكن للأزواج استخدامها للمساعدة في الحفاظ على حياتهم الجنسية صحية ومرضية.