Was ist eine sexuelle Störung? Sexuelle Störung ist eine häufige Erfahrung für Jugendliche, die versuchen, ihre sexuelle Identität zu finden und durch die komplexe Welt der romantischen Beziehungen zu navigieren. Dies kann als ein Gefühl der Unzufriedenheit, des Unbehagens und des Unglücks definiert werden, das auftritt, wenn die sexuellen Wünsche einer Person nicht erfüllt werden. Dieses Gefühl kann von leichter Irritation bis zu schwerer Angst und Depression reichen. Jugendliche können sich benachteiligt, allein oder abgelehnt fühlen, wenn sie keinen Zugang zu gesunden romantischen Erfahrungen haben. Sie können auch Schwierigkeiten haben zu verstehen, was es bedeutet, sich sexuell auszudrücken und wie sie mit potenziellen Partnern über ihre Bedürfnisse kommunizieren können.
Mechanismen zur Überwindung sexueller Frustration
Ein Mechanismus zur Überwindung sexueller Frustration besteht darin, sich auf Selbstpflegeaktivitäten wie Bewegung, Meditation oder Journaling zu konzentrieren. Die Teilnahme an diesen Praktiken hilft, Stress abzubauen und die psychische Gesundheit zu verbessern, was die Überwindung komplexer Emotionen wie sexueller Störungen erleichtern kann. Eine andere Möglichkeit besteht darin, Unterstützung von vertrauenswürdigen Freunden, Familienmitgliedern oder Mentoren zu suchen, die Ihre Situation verstehen und Rat oder Anleitung anbieten können.
Das Erlernen Ihrer Sexualität durch Bücher, Filme oder Online-Ressourcen kann Einblicke in verschiedene Arten von Beziehungen geben und Jugendlichen helfen zu bestimmen, was sie von einem Partner wollen.
Gesprächstherapie
Gesprächstherapie ist eine Form der Beratung, bei der persönliche Fragen mit einem ausgebildeten Facharzt besprochen werden. Ein Therapeut kann Menschen helfen, ihre Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen im Zusammenhang mit sexueller Frustration zu untersuchen und Strategien zu entwickeln, um sie zu verwalten. Gesprächstherapie kann grundlegende Probleme wie geringes Selbstwertgefühl, Trauma oder schlechte Kommunikationsfähigkeiten lösen, die zu sexueller Frustration beitragen können. Es kann auch Bewältigungstechniken wie Achtsamkeits- und Durchsetzungsübungen vermitteln, die auf andere Lebensbereiche angewendet werden können.
Masturbation
Masturbation kann ein effektiver Weg für Jugendliche sein, um sexuelle Spannungen abzubauen und ihren Körper zu erkunden, ohne einen Partner finden zu müssen. Dies ermöglicht es den Menschen zu wissen, was sich gut anfühlt und mehr über ihre eigenen Wünsche und Vorlieben zu erfahren.
Masturbation sollte keine gesunde romantische Beziehung ersetzen und sollte keine ungesunde Gewohnheit werden.
Hobbys und Interessen
Die Beschäftigung mit Hobbys und Interessen kann ein Gefühl der Zufriedenheit außerhalb von Romantik und Sex bieten. Jugendliche, die an Sport-, Musik-, Kunst- oder Gemeinschaftsarbeit teilnehmen, fühlen sich möglicherweise weniger isoliert und haben mehr Möglichkeiten, potenzielle Partner zu treffen, die ähnliche Interessen teilen. Hobbys lenken auch von der sexuellen Störung ab und helfen, Stress abzubauen.
Sexualstörung vs. Sexsucht
Es ist wichtig, zwischen Sexualstörung und Sexsucht zu unterscheiden. Sexsucht ist eine schwere Störung, die durch zwanghaftes Verhalten und mangelnde Kontrolle über sexuelle Triebe gekennzeichnet ist. Jugendliche, die mit Sexsucht zu kämpfen haben, können riskante Aktivitäten wie übermäßiges Anschauen von Pornografie oder die Suche nach mehreren Partnern ausüben, ohne die Konsequenzen zu berücksichtigen. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Teenager eine Sexsucht hat, suchen Sie sofort professionelle Hilfe. Bewältigungsmechanismen sind Werkzeuge, die Jugendlichen helfen können, mit sexueller Frustration umzugehen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Während einige Methoden möglicherweise besser funktionieren als andere, ist es wichtig, verschiedene Ansätze auszuprobieren, bis das gefunden ist, was für jede Person am besten geeignet ist.Denken Sie daran, dass jeder die Sexualität anders erlebt und es keinen „richtigen" Weg gibt, sexuell zu sein. Mit Zeit und Geduld werden die meisten Teenager gesunde Wege finden, sich sexuell auszudrücken und sinnvolle Beziehungen aufzubauen.
Welche Überlebensmechanismen mildern sexuelle Störungen in der Adoleszenz wirksam?
Sexuelle Störung ist für viele Jugendliche eine alltägliche Erfahrung, da sie sich in dieser Entwicklungsphase an ihren sich verändernden Körpern, Hormonen und sozialen Interaktionen orientieren. Bewältigungsmechanismen wie Masturbation, Selbstfürsorgepraktiken wie Bewegung und Meditation sowie die Kommunikation mit vertrauenswürdigen Erwachsenen können dazu beitragen, das Gefühl sexueller Frustration zu lindern.