ما هو الاضطراب الجنسي ؟
الاضطراب الجنسي هو تجربة شائعة للمراهقين الذين يحاولون العثور على هويتهم الجنسية والتنقل في عالم العلاقات الرومانسية المعقد. يمكن تعريف هذا على أنه شعور بعدم الرضا وعدم الراحة والتعاسة يحدث عندما لا يتم تلبية الرغبات الجنسية للشخص. يمكن أن يتراوح هذا الشعور من التهيج الخفيف إلى القلق الشديد والاكتئاب. قد يشعر المراهقون بالإهمال أو الوحدة أو الرفض إذا لم يتمكنوا من الوصول إلى تجارب رومانسية صحية. قد يكافحون أيضًا لفهم ما يعنيه التعبير عن أنفسهم جنسيًا وكيفية التواصل مع الشركاء المحتملين حول احتياجاتهم.
آليات التأقلم مع الإحباط الجنسي
تتمثل إحدى آليات التأقلم مع الإحباط الجنسي في التركيز على أنشطة الرعاية الذاتية مثل التمرين أو التأمل أو التدوين. تساعد المشاركة في هذه الممارسات على تقليل التوتر وتحسين الصحة العقلية، مما يسهل التغلب على المشاعر المعقدة مثل الضيق الجنسي. خيار آخر هو طلب الدعم من الأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة أو الموجهين الذين يفهمون وضعك ويمكنهم تقديم المشورة أو الإرشاد.
استكشاف حياتك الجنسية من خلال الكتب أو الأفلام أو الموارد عبر الإنترنت يمكن أن يوفر نظرة ثاقبة لأنواع مختلفة من العلاقات ويساعد المراهقين على تحديد ما يريدون من الشريك.
العلاج بالكلام
العلاج بالكلام هو شكل من أشكال الاستشارة التي تتضمن مناقشة الأمور الشخصية مع محترف مدرب. يمكن للمعالج أن يساعد الناس على استكشاف مشاعرهم وأفكارهم وسلوكياتهم المتعلقة بالإحباط الجنسي وتطوير استراتيجيات لإدارتها. يمكن أن يعالج العلاج بالكلام المشكلات الأساسية مثل تدني احترام الذات أو الصدمات التي يعاني منها أو ضعف مهارات التواصل التي يمكن أن تساهم في الإحباط الجنسي. يمكنه أيضًا تعليم تقنيات التأقلم، مثل التدريب على اليقظة والحزم، والتي يمكن تطبيقها على مجالات الحياة الأخرى.
الاستمناء
يمكن أن تكون الاستمناء وسيلة فعالة للمراهقين لإطلاق التوتر الجنسي واستكشاف أجسادهم دون الحاجة إلى العثور على شريك. يسمح للناس بمعرفة ما يشعرون بالرضا ومعرفة المزيد عن رغباتهم وتفضيلاتهم.
لا ينبغي أن تحل العادة السرية محل العلاقات الرومانسية الصحية ولا ينبغي أن تصبح عادة غير صحية.
الهوايات والاهتمامات
الانخراط في الهوايات والاهتمامات يمكن أن يوفر إحساسًا بالرضا خارج الرومانسية والجنس. قد يشعر المراهقون الذين يشاركون في الرياضة أو الموسيقى أو الفن أو خدمة المجتمع بأنهم أقل عزلة ولديهم المزيد من الفرص لمقابلة الشركاء المحتملين الذين يتشاركون اهتمامات مماثلة. تصرف الهوايات أيضًا الانتباه عن الاضطرابات الجنسية وتساعد في تقليل مستويات التوتر.
الاضطراب الجنسي مقابل الاعتماد الجنسي
من المهم التمييز بين الاضطراب الجنسي والاعتماد الجنسي. الإدمان الجنسي هو اضطراب خطير يتميز بالسلوك القهري وعدم السيطرة على الحوافز الجنسية. قد ينخرط المراهقون الذين يعانون من إدمان الجنس في أنشطة محفوفة بالمخاطر مثل الإفراط في مشاهدة المواد الإباحية أو العثور على شركاء متعددين دون التفكير في العواقب. إذا كنت تشك في أن ابنك المراهق مصاب بإدمان جنسي، فاطلب المساعدة المهنية على الفور.
آليات التأقلم هي أدوات يمكن أن تساعد المراهقين على التعامل مع الإحباط الجنسي وتحسين الرفاهية العامة. في حين أن بعض الأساليب قد تعمل بشكل أفضل من غيرها، فمن المهم تجربة أساليب مختلفة حتى يتم العثور على أفضل ما يناسب كل شخص. تذكر أن كل شخص يعاني من الحياة الجنسية بشكل مختلف ولا توجد طريقة «صحيحة» ليكون مثيرًا. مع الوقت والصبر، سيجد معظم المراهقين طرقًا صحية للتعبير عن أنفسهم جنسيًا وبناء علاقات ذات مغزى.
ما هي آليات المواجهة التي تخفف بشكل فعال من الضيق الجنسي في مرحلة المراهقة ؟
الاضطراب الجنسي هو تجربة شائعة للعديد من المراهقين أثناء تنقلهم في أجسامهم المتغيرة والهرمونات والتفاعلات الاجتماعية خلال فترة النمو هذه. يمكن أن تساعد آليات التأقلم مثل الاستمناء وممارسات الرعاية الذاتية مثل التمرين والتأمل والتواصل مع البالغين الذين تم اختبارهم في التخفيف من مشاعر الإحباط الجنسي.