Jugendliche sehen sich zahlreichen Herausforderungen gegenüber, die bei ihnen Scham auslösen können. Sie können für Aussehen, Leistung, Interessen, Familiensituation oder sozialen Status gehänselt werden. Wenn dies geschieht, können sie ungesunde Bewältigungsmechanismen wie Drogenmissbrauch, Selbstverletzung, Isolation oder Aggression entwickeln. Diese Gewohnheiten gehen ins Erwachsenenalter über und können sich negativ auf zwischenmenschliche Beziehungen auswirken. Manche Menschen sind jedoch in der Lage, diese Hindernisse zu überwinden und trotz vergangener Erfahrungen gesunde Verbindungen aufrechtzuerhalten. Das liegt daran, dass sie durch effektive Bewältigungsstrategien im Jugendalter Resilienz entwickelt haben. Resilienz bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, sich erfolgreich an stressige Situationen ohne langfristige negative Folgen anzupassen. Dies beinhaltet eine Kombination von Faktoren, einschließlich emotionaler Regulierung, Problemlösungsfähigkeiten und positivem Selbstwertgefühl. Um besser zu verstehen, wie Überlebensstrategien von Jugendlichen zukünftige Intimität prägen, ist es wichtig, das Konzept der Scham zu untersuchen. Scham ist eine starke Emotion, die auftritt, wenn eine Person das Gefühl hat, dass sie versagt hat oder von anderen abgelehnt wurde. Dies kann zu Gefühlen von Wertlosigkeit, Unzulänglichkeit und geringem Selbstwertgefühl führen. Jugendliche, die ein hohes Maß an Scham erleben, können zu maladaptivem Verhalten übergehen, um mit der Situation umzugehen, die dann zu tief verwurzelten Gewohnheiten werden kann. Zum Beispiel kann jemand anfangen, übermäßig zu trinken, nachdem er sich auf einer Party gedemütigt fühlt.
Im Laufe der Zeit kann dieses Verhalten süchtig machen und zu schlechter Entscheidungsfindung und anderen Problemen führen. Ebenso kann eine Person, die wegen ihres Körpertyps verspottet wurde, Essstörungen oder riskantes Sexualverhalten entwickeln, um Aufmerksamkeit und Zustimmung zu erhalten. Auf der anderen Seite können diejenigen, die gesündere Wege zum Umgang mit Scham entwickeln, die Widerstandsfähigkeit erhöhen und im Erwachsenenalter robuste Bindungen aufbauen. Eine dieser Strategien besteht darin, negative Gedanken über sich selbst in realistischere Perspektiven zu brechen. Statt sich selbst als Verlierer zu sehen, könne man persönliche Stärken erkennen und Verbesserungsmöglichkeiten erkennen. Dies ermöglicht es den Menschen, eine ausgeglichene Sicht auf sich selbst zu bewahren und zu vermeiden, Opfer äußerer Kritik oder Vergleiche zu werden. Ein weiterer effektiver Ansatz ist die Entwicklung starker sozialer Unterstützungsnetzwerke. Enge Freunde oder Familienmitglieder zu haben, denen man in schwierigen Zeiten vertrauen kann, kann Menschen helfen, sich weniger einsam und selbstbewusster in ihren Fähigkeiten zu fühlen. Darüber hinaus kann das Erlernen effektiver Kommunikationsfähigkeiten es Menschen ermöglichen, Bedürfnisse und Grenzen in Beziehungen auszudrücken, ohne Angst vor Verurteilung oder Konflikt zu haben. Letztendlich wird die Art und Weise, wie Jugendliche durch Scham navigieren, ihre Fähigkeit bestimmen, starke Bindungen im Erwachsenenalter zu bilden. Diejenigen, die sich auf ungesunde Bewältigungsmechanismen verlassen, können Schwierigkeiten haben, anderen zu vertrauen und sich emotional zu öffnen, was zu Instabilität in der Beziehung führt. Umgekehrt sind diejenigen, die Resilienz durch adaptive Strategien entwickeln, besser darauf vorbereitet, Probleme zu lösen und eine zufriedenstellende lebenslange Nähe aufrechtzuerhalten. Durch die Förderung eines positiven Selbstwertgefühls und die Bereitstellung von Ressourcen zur Unterstützung der emotionalen Regulierung kann die Gesellschaft jungen Menschen die Möglichkeit geben, in allen Aspekten ihres Lebens zu gedeihen.
Wie bestimmen Überlebensstrategien von Jugendlichen mit Scham die Belastbarkeit in der Intimität im Erwachsenenalter?
Jugendliche, die effektive Mechanismen zur Überwindung von Schamgefühlen entwickeln, sind eher resiliente Erwachsene, wenn es darum geht, ein gesundes Maß an Intimität in ihren Beziehungen aufrechtzuerhalten. Scham ist eine häufige Emotion, die von vielen Menschen in der Adoleszenz erlebt wird, und kann oft zu Selbstzweifeln, geringem Selbstwertgefühl und Schwierigkeiten führen, sinnvolle Verbindungen zu anderen herzustellen.