解读预审：界定国际化预审及其意见
（理解偏见：界定内化偏见及其影响）术语"；内化偏见"；是指一个个人对自己的群体持有消极信念的情况，这些群体是通过社会信息向他传授的。媒体和经验。这可能导致羞耻，内疚，自我仇恨和自尊心低落，这可能会影响他们的心理健康，态度和整体生活质量。人们必须认识到这些有害的想法，并积极努力挑战它们。消除根深蒂固的偏见的机制。教育和意识
人格和社会背景教育可以帮助人们了解根深蒂固的偏见是如何发展的，以及为什么它们是有害的。这可能包括研究与人格有关的历史，文化和时事，以及从其直接社区之外的人们中寻找不同的观点。
2.积极的自我表达个人可以参与积极的自我表达和主张，以对抗消极的内在偏见。他们还可以向那些分享自己身份的人寻求支持，或者寻求治疗来解决导致他们不安全感的潜在问题。
3.练习自爱和自我护理
锻炼、冥想和正念等自我护理练习可以帮助人们提高自尊心和对外部压力的抵抗力。它还可能包括培养爱情感和接受感，而不管美感，成功或成就的社会标准如何。
4.庆祝和庆祝自己的身份和对世界的独特贡献可以帮助对抗内在化的偏见，提醒人们他们的价值超出了社会的期望。参加关于遗产、传统和成就的活动也是有益的。
5.寻找榜样和导师寻找积极代表自己身份的人可以成为克服内在偏见的有力榜样和灵感。这些人可以作为一个例子，说明当某人充分发挥其潜力并拒绝社会陈规定型观念时可能是什么。
6.建立支持社区
与具有相似身份或经验的人进行沟通可以为抵制根深蒂固的偏见提供确认，鼓励和责任。这可能包括加入社交媒体团体、参加活动或寻找社区组织。
7.倡导和行动主义倡导使根深蒂固的偏见长期存在的制度和政策变革，可以帮助建立一个更加公平的社会，使人们能够采取行动反对压迫。这可能包括写信给民选官员，志愿参加利益倡导团体或参加抗议和集会。抵抗内在化的偏见需要努力和意图，但对于发展积极的自尊和自尊至关重要。通过参与这些机制，人们可以违抗社会规范，增强韧性，并最终过上没有羞耻和自我怀疑的充实生活。
哪些机制使人们能够在保持积极自尊和自尊的同时抵制内在偏见？
在现代多元文化社会中，来自不同背景的人们必须学会接受自己的身份并反对对他人的偏见。尽管这些是培养跨文化能力和尊重多样性的重要技能，但内在化的偏见可能会损害个人的自信和价值。