Understanding Prejudice: Defining Internalized Prejudice and Its Consequences
(Понимание предубеждений: определение интернализованных предубеждений и их последствий) Термин «интернализованные предубеждения» относится к случаям, когда индивид придерживается негативных убеждений в отношении своей собственной группы, которым его научили через социальные сообщения, представления в СМИ и опыт. Это может привести к чувству стыда, вины, ненависти к себе и низкой самооценке, что может повлиять на их психическое здоровье, отношения и общее качество жизни. Людям важно распознавать эти вредные мысли и активно работать над тем, чтобы бросить им вызов.
Механизмы противодействия укоренившимся предрассудкам
1. Образование и осведомленность
Обучение личности и социальному контексту может помочь людям понять, как развиваются укоренившиеся предрассудки и почему они вредны. Это может включать изучение истории, культуры и текущих событий, связанных с личностью, а также поиск различных точек зрения у людей за пределами их непосредственного сообщества.
2. Позитивные самовыговоры
Индивидуумы могут участвовать в позитивных самовыговорах и утверждениях для противодействия негативным интернализованным предрассудкам. Они также могут обращаться за поддержкой к тем, кто разделяет их идентичность, или за терапией для решения основных проблем, способствующих их неуверенности.
3. Практика любви к себе и ухода за собой
Практика ухода за собой, такая как физические упражнения, медитация и внимательность, может помочь людям повысить самооценку и устойчивость к внешнему давлению. Это также может включать в себя воспитание чувства любви и принятия себя, независимо от социальных стандартов красоты, успеха или достижений.
4. Празднование и праздник
Празднование своей идентичности и уникального вклада в мир может помочь в борьбе с интернализованными предрассудками, напоминая людям, что они имеют ценность, превышающую ожидания общества. Участие в мероприятиях, посвященных наследию, традициям и достижениям, также может принести пользу.
5. Поиск примеров для подражания и наставников
Поиск людей, которые представляют свою идентичность положительно, может служить мощным примером для подражания и вдохновением для преодоления интернализованных предрассудков. Эти люди могут служить примером того, что возможно, когда кто-то полностью использует свой потенциал и отвергает социальные стереотипы.
6. Создание сообществ поддержки
Общение с людьми, имеющими схожую идентичность или опыт, может обеспечить подтверждение, поощрение и ответственность за сопротивление укоренившимся предрассудкам. Это может включать присоединение к группам в социальных сетях, посещение мероприятий или поиск общественных организаций.
7. Пропаганда и активизм
Пропаганда изменений в системах и политике, которые увековечивают укоренившиеся предрассудки, могут помочь создать более справедливое общество и дать людям возможность принимать меры против угнетения. Это может включать в себя написание писем избранным должностным лицам, волонтерство в группах защиты интересов или участие в протестах и митингах.
Сопротивление интернализованным предрассудкам требует усилий и намеренности, но важно для развития позитивной самооценки и самооценки. Участвуя в этих механизмах, люди могут бросать вызов общественным нормам, повышать устойчивость и в конечном итоге вести полноценную жизнь, свободную от стыда и неуверенности в себе.
Какие механизмы позволяют людям противостоять интернализованным предрассудкам, сохраняя при этом положительную самооценку и самоуважение?
В современном многокультурном обществе крайне важно, чтобы люди из разных слоев общества научились принимать свою идентичность и противостоять предвзятым представлениям о других. Хотя это важные навыки для развития межкультурной компетентности и уважения разнообразия, интернализованные предрассудки могут подорвать уверенность человека в себе и собственной ценности.