研究表明，接受自己是积极心理健康的重要组成部分，由于外部社会，家庭和文化压力，这可能难以实现。自我接受是指在不为自己的思想，感觉，行为或身体属性感到内疚或羞耻的情况下接受自己的能力。本文将探讨内部心理过程，例如正念，同情地谈论自己，同情自己，自尊心和韧性，尽管有这种压力，却如何促进自我接受。正念包括当下的存在，专注于当前的经验，而没有判断，分心或抵抗。正念练习可以帮助人们接受自己，同时意识到自己的思想，情感和感觉，而无需尝试改变它们。
如果某人对自己的身体形状感到羞耻，他们可以通过观察他而不谴责自己来练习接受他目前的身体大小。富有同情心的自我分析包括以善良和同情而不是批评与自己对话。这意味着承认其内部对话，并以积极主张取代消极表达。与其认为"我是失败者"，不如说"我尽力而为，我感到骄傲"。这种方法通过减少对自己的负面看法来促进自我接受。同情心意味着在困难时期要谨慎、支持和理解。这包括承认每个人都犯错误并与缺陷和解。
与心理健康问题作斗争的人可能自尊心低下，但可以通过提醒自己他们并不孤单来受益于自我同情。高自尊心是促进自我接受的另一个因素。自尊心高的人对自己持积极态度，并认为他们值得尊重。这鼓励人们更多地接受自己，因为他们意识到自己的内在价值。通过积极的自我表达，成就和社会联系来增强自尊心可以增强自尊心。可持续发展使人们能够从逆境、压力或创伤中恢复过来。尽管情况艰难，坚韧不拔的人还是接受自己，并且不允许他们确定自己的自我意识。可持续性随着时间的推移而发展，包括学习克服困难的技能，在需要时寻求帮助以及保持成长思维方式。促进自我接受需要内在的心理过程，例如正念，同情地谈论自己，同情自己，自尊和韧性。通过实施这些策略，人们可以改善自己的福利并抵御外部压力。
尽管存在社会、家庭或文化压力，哪些内部心理过程有助于自我接受？
接受自己是承认自己是一个具有独特属性和能力的个体的过程，无论社会标准，家庭期望或文化规范等外部因素如何。它意味着承认其优势，弱点和弱点，并接受它们而不会受到谴责和批评。从心理上讲，这有助于积极的自尊心，个人成长和对负面影响的抵抗力。