在某些方面，一个伴侣患有恐惧症，在身体接触或亲密时刻引起不适或恐惧。对于两个合作伙伴来说，就他们的需求和界限进行导航和维护健康的沟通可能是一个挑战。重要的是要了解和理解这些恐惧症对你的关系的影响，以便你能够找到与他们一起工作的方法。尽管夫妻有恐惧反应，但他们可以使用几种策略来管理亲密关系。
1.公开沟通
沟通是解决关系中任何问题（包括恐惧症）的关键。确保您和您的合作伙伴公开谈论恐惧症如何影响您的互动，这让你感到舒服，而不是什么。讨论你喜欢什么样的职业以及引起恐惧的感觉。公开谈论对性和亲密关系的期望，欲望和限制。诚实和尊重，积极倾听和重申彼此的观点。
2.实验
探索不同类型的触摸和亲密关系,看看什么感觉舒适和愉快的两个合作伙伴。例如，如果恐惧症阻止你参与性行为，请尝试按摩或拥抱而不是性活动。试着触摸你的恐惧症不太严重的区域，比如握手或拥抱。尝试不同的位置、速度或压力水平。保持开放，准备尝试一些新的东西。
3.心脏刺激和放松技术心脏刺激是指随着时间的推移向目标的缓慢、深思熟虑的步骤。使用刺激技术在身体接触周围建立信任和舒适。从小开始，握手，然后转向更亲密的触摸，比如拥抱或亲吻。在需要时休息一下，以减少焦虑或不适。事先练习放松技术，例如深呼吸，渐进式肌肉放松或成像。专注于现在，摆脱对未来的担忧。
4.分散注意力
分散注意力可以帮助缓解严重焦虑或压力时的紧张。从事在身心上分散您注意力的活动，例如观看电影或一起玩游戏。瑜伽或运动等运动也可能有所帮助。这些行动可以带来救济，而不必太刺激。
5.照顾自己
确保你在情感和身体上照顾自己，以应对恐惧症。这包括足够的睡眠，适当的饮食和健康的习惯。不要用酒精或毒品麻木你的感情，这可能会使他们长期恶化。如有必要,请寻求专业帮助以获得支持和指导。与了解您的情况并提供支持的朋友或家人交谈。最后，当恐惧症在互动中占主导地位时，亲密管理需要公开沟通，实验，刺激，分心和自我照顾。通过这些策略，夫妻可以找到尽管有恐惧的沟通方式，享受健康的关系。
恐惧症主导互动时，夫妻如何控制亲密关系？
亲密关系通常以相互照顾，依恋和信任为特征，这可能很难确定一个或两个伴侣是否患有恐惧症。恐惧症可能会引起焦虑和恐惧，从而阻碍伴侣之间的健康沟通和亲密关系。在这种情况下，每个合作伙伴都必须了解并尊重对方的个人需求和局限性，并寻求有关其恐惧症（状态）的专业帮助（如果适用）。