性行为可以有效缓解压力。这是因为它们释放出内啡肽，内啡肽是使你感觉良好的激素。内啡肽也有助于减轻疼痛和增加乐趣，因此人们经常说性可以减轻压力。当你的身体对身体刺激做出反应时，内啡肽就会释放出来。当你做爱时，你的大脑会向你的身体发出信号，命令他产生这些激素，这可能会导致放松和幸福的感觉。此外，性释放催产素，另一种有助于调节情绪和减少焦虑的激素。催产素有时被称为"爱情"激素，因为它会产生信任，联系和依恋感。它是在性高潮期间产生的，但也可以在其他形式的亲密接触中释放，例如拥抱或握手。定期性活动可以通过定期释放这些激素并帮助您整体感觉更积极来帮助减轻慢性压力。一些研究表明，性活动甚至可以降低血压并改善心脏健康，尽管在这方面需要更多的研究。除了减轻压力外，性对身心健康还有其他好处。它可以提高自尊心，改善睡眠质量并改善免疫功能。性也可以通过促进伴侣之间的情感联系和交流来增强关系。但是，并非所有类型的性活动都受益；某些类型，例如随机接触，可能会引起压力和焦虑。重要的是要找到最适合您和伴侣的性活动类型，以减轻压力而不会造成伤害。例如，经常进行浪漫活动（例如接吻，拥抱和按摩）的夫妇对他们的关系表示更高的满意度。一般来说,性活动对急性和慢性缓解压力都有许多好处。虽然不同的人会对不同类型的性活动有不同的反应，但许多专家建议定期运动、适当的饮食和放松技术，如瑜伽或冥想，以及性活动。值得探索不同的压力管理方法来找到最适合您的东西。
性活动如何充当急性和慢性压力的自然调节剂？
性活动可能是人们控制急性和慢性压力水平的有效方法。在性交期间，催产素和多巴胺等激素被释放，对情绪和福祉产生积极影响，从而产生平静和放松的感觉。