几个世纪以来，灵性一直是人类生活不可或缺的一部分，这是人类与内在本质联系并找到超越物质世界意义的一种方式。非二进制和跨性别身份经常被社会边缘化和误解，但它们也代表了性别表达范围的重要组成部分。虽然没有适用于所有人的单一灵性定义，但许多人认为灵性可以为那些认同为非二进制或变性的人提供指导和支持。
在本文中,我们将研究精神实践重叠并支持非二进制和变性身份主张的方式。我们将讨论这些社区如何从将冥想、正念、祈祷和仪式纳入日常生活中受益，以及灵性如何帮助他们应对与身份认同和自我接受有关的挑战。此外，我们将研究非二进制和跨性别文化中灵性的历史背景及其随时间的演变。冥想和正念正念和冥想是全世界精神传统中的流行实践,对于那些认同为非二进制或变性的人尤其有用。这些做法包括专注于当下并培养对自己的思想和情感的认识。冥想已被证明可以减轻压力，焦虑和抑郁，这在经历性别焦虑症的人中很常见。它也可以促进平静与和平的感觉，这可以帮助人们在自己的皮肤上感到更舒适。一项研究发现，与对照组相比，从事常规冥想的变性人报告的性别焦虑症症状显着减少。研究人员建议，冥想有助于参与者对自己产生更大的接受感和同情心，从而减轻压力。另一项研究发现，正念干预措施有效地减轻了经历性别焦虑症的人的抑郁症状。一些宗教传统历来对非二进制和变性身份怀有敌意，但其他宗教传统则提供了支持和包容。祈祷是人们在不确定时期与至高无上的力量联系并寻求指导的一种方式。对于那些认同为非二进制或变性的人来说，祈祷可以提供一种社区感和归属感。他们可以在与具有类似经验和信念的其他人的祈祷中找到慰藉。
许多宗教已经演变为对非二进制和变性人更具包容性，认识到性别并不总是二进制。现在，一些宗教允许使用不分性别的代词和仪式，以庆祝不同的性别表达。例如，一些基督教派别允许在礼拜期间使用"他们/他们"代词，而一些佛教社区则举行仪式，承认所有性别。仪式是灵性的一个方面,对于非二进制和变性人来说尤其重要。仪式是结构化的行为或表示，创造一种连续性和与比你自己更大的事物的联系的感觉。在许多文化中，仪式用于表示生活事件，例如出生，死亡和婚姻。这些仪式可以使用性别中立的语言和符号进行改编，以包括非二进制和变性身份。例如，一些土著文化采用了两种精神的身份，这些精神承认体现男性和女性能量的人。两种精神经常扮演通常为男人和女人设计的礼仪角色。这使他们能够在社区中表达自己的全部身份，而不必感到与传统性别规范相一致的压力。
历史背景在整个历史上都存在非二进制和变性身份，但由于社会耻辱和缺乏认可，他们经常被隐藏。在许多情况下，宗教传统在塑造对这些身份的态度方面发挥了作用。例如，在古希腊，男人和女人之间没有严格的二元划分。取而代之的是三个性别：男性，女性和双性恋。双性恋者既没有被视为完全的男性，也没有被视为完全的女性，他们在社会中具有不同的角色和责任。一些学者认为，该模型可能影响了现代领域观念的发展。最近，一些美洲原住民部落承认了第三性别，称为Berdahe或"两种精神"。Berdachi是社区中受人尊敬的成员，他们扮演着重要的精神角色，例如治疗师和领袖。人们认为它们具有男性和女性特质，并且其状态不受身体解剖学的影响。精神实践可以为寻求确认其身份的非二进制和变性人提供支持和指导。冥想，正念，祈祷，仪式和历史背景都有助于在这些社区中建立归属感和联系感。通过将这些元素融入他们的生活，人们可以在物质世界之外找到意义和目的，并在自己的皮肤上感到更舒适。
精神习惯如何重迭和支持非二进制和变性身份认同？
精神实践经常被用作人们与自己的至高无上实体建立联系，了解自己的内在生活并在混乱和不确定的时刻找到安慰的手段。对于非二进制和变性人来说，由于忠于自己而面临的问题，他们可能会遭受更大的社会耻辱和歧视，精神实践可以成为验证和赋权的有力来源。