系统性压迫系指个人根据其身份面临的各种形式的歧视和边缘化。这包括种族主义，同性恋恐惧症，跨性别恐惧症，ableism，古典主义，aijism和其他形式的偏见和压迫。酷儿历来被边缘化和排斥在主流社会之外，导致许多与心理健康有关的问题，例如焦虑，抑郁和PTSD。因此，对于陌生人来说，制定可持续性和自我保健战略以克服这些挑战至关重要。自助疗法对于维持身心健康至关重要。自我护理可能包括冥想，运动，日志，治疗和正念等活动。这些做法有助于人们在经历创伤或压力后放松和充电。此外，自助服务包括设置界限并优先考虑自己的需求，例如充足的睡眠，营养食品以及工作或社交媒体的休息时间。通过定期自理，陌生人可以提高整体生活质量，减少倦怠的风险。医治是奇怪的自我保健的一个重要方面。愈合包括修复过去的创伤和处理可能影响心理健康的负面经历。这可以通过治疗，咨询，支持小组或其他形式的专业治疗来实现。它还涉及承认和接受自己的感情，并努力寻求宽恕和接受。通过治愈过去的伤口，陌生人可以了解自己，并增强对未来问题的抵抗力。可持续发展是一个奇怪的自我关怀的另一个关键组成部分。可持续性是指从逆境中恢复正常并适应复杂情况的能力。奇怪的人面临着与身份有关的各种障碍，包括歧视，暴力和缺乏代表性。为了提高复原力，至关重要的是建立积极的克服困难的机制，培养强有力的自尊心，并由支持性的朋友和家人包围。有韧性的人更有能力应对压力源，克服生活障碍。最后，系统性压迫对陌生人的心理健康有重大影响，但自我保健、康复和复原力战略可以帮助他们克服这些挑战。自我护理包括冥想，运动，日记，正念和设置界限等活动。愈合包括修复过去的创伤和处理负面的经历。最后，可持续性需要开发克服困难的积极机制，提高自尊心并让支持者包围自己。一般来说，通过参与这些做法，尽管存在系统性压迫，奇怪的人可以改善他们的福利并过上充实的生活。
奇怪的人如何概念化和实践自我服务、康复和韧性，以应对系统性压迫？
LGBTQ+人的自我保健做法包括注意力、健康饮食、运动、恢复性睡眠、建立支持网络以及参与提供日常压力源的爱好或创造性活动（Brown＆Harris，2017）。酷儿还可以寻找批准的地方，例如同性恋体育馆或精神社区，以发展归属感和安全感。