睡眠障碍、疲劳和慢性疲惫在父母中很常见，特别是那些照顾幼儿的人。由于各种生理，心理，情感和社会因素，它们可能会对他们的性欲，唤醒和亲密关系产生负面影响。本文从身体和情感健康、压力管理、荷尔蒙失衡、关系动态、沟通障碍和社会耻辱的角度探讨这些问题如何影响父母。我们还将提供有关如何克服它们并在关系中重新激发激情的建议。身体影响
睡眠模式紊乱、疲劳和慢性疲惫会导致显着的身体变化,导致性欲降低、唤醒延迟和难以达到性高潮。这是因为它们会影响激素水平，能量水平和整体健康状况。当父母缺乏足够的恢复性睡眠时，他们产生的睾丸激素和雌激素较少，睾丸激素和雌激素是参与性功能的关键激素。疲劳和疲惫还减少了流向生殖器的血流，使得在性交时很难达到或维持勃起或唤醒。父母还可以经历更多的头痛，肌肉紧张和烦躁，这进一步阻碍了他们享受亲密关系的能力。身体疲惫甚至会使人们更难以专注于诸如接吻，拥抱和前奏之类的愉快活动，从而导致伴侣之间感到不团结。心理影响
疲劳、疲惫和睡眠障碍会对心理健康产生负面影响,包括抑郁、焦虑和压力。这些因素通常是育儿问题的结果，例如缺乏照顾自己的时间，经济压力，工作要求和家庭义务。感到沮丧，焦虑和压力会削弱欲望，使放松和与伴侣沟通变得困难。此外，疲劳和压力会干扰情感联系，沟通和同情，从而减少激情和亲密感。当父母太疲惫或精神疲惫时，他们可能会感到没有吸引力，不感兴趣和内疚。由于与疲劳，疲惫和性有关的社会耻辱，父母可能会感到内疚和羞耻。他们可能担心其他人会判断他们未能满足父母和性行为的要求。这种恐惧可能导致对伴侣的不足，孤立和不满，从而导致关系和距离的进一步冲突。这也可能影响自尊和自信心，使父母不太可能开始性行为或进行亲密对话。诸如内疚和羞耻之类的情绪会加剧身体症状，从而造成福利下降的恶性循环。沟通障碍
慢性疲劳和睡眠质量差会降低伴侣之间的沟通能力,从而导致误解、挫折和争议。疲惫的父母可能难以积极倾听，了解彼此的需求或明确表达自己。它们可能更具烦躁性，易于受到轻微的烦恼和妥协的准备。沟通不畅会导致期望的转移，感觉的伤害和联系的破裂，从而阻碍了亲密关系的发展或繁荣。为了克服这些问题，家长必须优先考虑休息，放松，自我护理和压力管理技术，例如冥想，运动和治疗。它可以帮助提高能量水平，减少紧张并促进情绪平衡。明确界限和时间安排、家庭时间和个人时间也可以提高生产力和空闲时间。参与非性行为，改善沟通，包括约会，拥抱，按摩和共同的爱好，可以激发激情和亲密感。公开讨论愿望和恐惧可以促进更好的理解和同情。
最后，寻求专业帮助可以解决与父母的性行为有关的潜在心理健康问题，关系动态和污名。睡眠障碍、疲劳和慢性疲惫会显着影响父母的性欲、唤醒和亲密关系，影响身心健康。父母必须优先照顾自己，设置界限，有效沟通并寻求支持，以克服这些问题并发展关系。最终，促进平衡，满意的性生活需要努力，耐心和
睡眠模式受损，疲劳和慢性疲惫如何影响父母的性欲、兴奋和亲密关系？
睡眠不足通常与各种身心健康问题有关，包括性欲降低和性功能受损。疲劳会导致睾丸激素水平降低，这对男性和女性性激素都至关重要（Bhasin等，2017）。