介绍：在集体创伤后保持亲密关系性亲密关系是任何健康关系的重要组成部分。但是，面对战争或自然灾害等创伤事件，保持这种接近程度可能很困难。创伤以不同的方式影响每个人，但通常会引起恐惧，焦虑，愤怒和悲伤的感觉，这可能会阻碍情感和身体上的联系。在集体创伤中幸存下来的夫妇必须学会有效沟通，保持彼此的需求，如果他们想保持牢固的关系，就必须重建信任。下面是在如此繁忙的时间之后保持亲密关系的一些策略。策略1：沟通
恢复亲密关系的第一步是沟通。夫妻必须公开谈论他们在危机期间的经历，并表达它在情感和身体上如何影响他们。这包括讨论与事件相关的恐惧，恐惧，回忆和触发因素。他们还必须提出问题，以了解彼此的观点，并在没有谴责的情况下确认这些感受。例如，一个合作伙伴可能需要比平时更多的空间，而另一个合作伙伴可能需要额外的关注。重要的是要积极倾听和表示同情，而不是提供解决方案或建议。
战略2：敏锐的洞察力
同情包括将自己置于他人的位置和感觉。在亲密关系中，这意味着对伴侣的情感敏感并具有同情心。如果您的伴侣与焦虑或抑郁作斗争，请尝试通过分享自己的经验或给予拥抱或其他身体上的依恋姿态来提供舒适感。不要轻描淡写他们的感受，不要将他们视为"过度反应"。相反，承认他们的痛苦，并提供支持。战略3：正向增援
正向增援建立信心并建立亲密关系。它可以包括口头陈述，例如"我爱你"或"你今天做了出色的工作"，但不应局限于言语。对外表，个人素质，成就或任何使您的伴侣感到自豪的东西的称赞可以改善沟通。鼓励彼此的兴趣和激情，共同庆祝日常的成功。专注于积极而不是批评或抱怨。策略4：协作行动
共享体验加深亲密关系,因为夫妻将共同的记忆和情感联系在一起。夫妻必须花时间进行有趣的活动，无论是约会还是一起在家准备晚餐。这些可能是简单的东西，比如看电影，玩棋盘游戏，或者更复杂的课程，比如攀岩或舞蹈课。寻找机会一起笑、玩耍和放松。这可能有助于将重点从压力转向快乐和幸福。实现新的亲密关系水平
集体创伤后的亲密关系需要耐心、努力和承诺。但是，通过沟通，同情，积极加强和共同行动，夫妻可以重新建立关系，并达到亲密和理解的新高度。请记住，没有两个人对创伤做出同样的反应；有些人可能需要比其他人更长的时间。在此过程中保持耐心和支持，如果进展缓慢，不要放弃。通过开放，同情和奉献精神，即使在困难时期，夫妻也可以蓬勃发展。
在战争或灾难等集体创伤之后，夫妻如何保持亲密关系？
夫妻可以通过建立促进亲密关系的例行程序和仪式来保持亲密关系。他们可以公开地彼此分享自己的经历和感受，彼此表示赞赏，并参与身体上的依恋。此外，他们可以参与相互解决问题，共同应对挑战，寻求朋友和家人的支持，并在关系之外维持个人利益，以免彼此过于依赖。