在自我发现的过程中，许多LGBTQ人对他们是谁以及他们想要什么感到焦虑、怀疑和困惑。这被称为身份研究，这可能是需要时间和精力的密集过程。本文将讨论这些人在这一阶段如何应对矛盾和不确定性。
一些LGBTQ人在接触自己或他人之前，可能会对自己的性取向或性别认同感到怀疑多年。他们可能试图否认或压制自己的真实本质，担心受到家人，朋友或社会的谴责。其他人可能由于内在的同性恋恐惧症或跨性别恐惧症而难以接受自己。然而，其他人可能会对自己的欲望和吸引力感到困惑或冲突。所有这些经历都可能导致焦虑，内疚，羞耻或沮丧的感觉。
LGBTQ人应对这些情绪的一种方式是治疗。治疗师提供了一个安全的空间，人们可以在不被谴责的情况下探索自己的思想、感受和行为。通过咨询，他们可以理解为什么他们的感受，并制定克服这些感觉的策略。
如果有人因为内在的同性恋恐惧症而与自尊心问题作斗争，则该疗法可以帮助他们挑战负面信念并建立积极的主张。另一种处理矛盾和不确定性的方法是与其他LGBTQ社区成员联系。加入支持小组或参加Pride等活动可以给人们一种归属感和可信度。与其他分享类似经历的人会面也可以为作为LGBTQ人度过生活提供宝贵的视角。对于那些生活在难以找到支持社交媒体的地区的人来说，这可能特别有用。
一些LGBTQ人在探索身份的过程中转向灵性。许多宗教接受了LGBTQ权利，并承认性别流动性。有些人仍然会经历信仰与性取向或性别认同之间的冲突。他们可以向宗教领袖或社区成员寻求更可接受的指导。其他人可能会在传统宗教之外寻求安慰，例如通过New Age实践或替代精神技巧。没有解决身份研究问题的通用解决方桉。有些人可能会从药物或治疗中受益，而另一些人则选择依靠个人反思或朋友和家人的支持。最重要的是找到最适合每个人的东西，并找到可以帮助他度过这一复杂过程的资源。
LGBTQ人在探索身份时如何应对矛盾和不确定性？
LGBTQ人（女同性恋、男同性恋、双性恋、变性者、酷儿）在性取向或性别认同方面面临独特的挑战，因为围绕这些认同的社会期望和耻辱。