性脆弱性是任何健康关系的重要方面。这使夫妻可以公开谈论他们的恐惧，需求，欲望和界限，而不必担心受到谴责或拒绝。但是，学习这个主题可能具有挑战性，因为它需要大量的信任，尊重和沟通技巧。本文为寻求创造一个安全的环境，让双方都感到舒适、自由表达自己的夫妇提供了建议。首先，报告预期。在发起任何形式的亲密接触之前，先告诉你你的喜好和限制。这包括讨论什么包括或关闭你，如果你喜欢你想要持续多久，当你被戏弄时，以及你是否愿意尝试新的东西。通过提前进行这些对话，您可以确保每个人的边界在整个过程中得到尊重。例如，假设一个伴侣在性生活中享受口头确认，但是当另一个伴侣未经同意接触他的身体时感到不舒服。在这种情况下，他们必须在一起睡觉之前告知伴侣这种偏好。
其次，设置"安全单词"。使用"红色"或"停止"等词可以帮助双方在某些事情使他们在身体或情感上感到尴尬或不安全时大声疾呼时感到自信。安全词不应该是你普通词典的一部分，只应该在这种情况下使用，以避免溷淆。如果任何一方使用它，请立即停止并讨论为什么它会给他们带来不便，直到您得出相互满意的结论。第三，练习正念。与亲人发生性行为是一种脆弱的经历，需要专注和存在。专注于深呼吸，目前在场，认真聆听伴侣的反应，而不仅仅依靠眼神接触或触摸等身体提示。通过探索新的领域（例如角色扮演游戏），请记住，即使动作比言语更响亮，沟通仍然很重要。对合作伙伴的反馈持开放态度,以便能够相应地适应。最后，优先考虑舒适而不是快乐。性接触绝不应包括胁迫或武力；否则，它变成了滥用而不是亲密。虽然实验对许多夫妇来说很有趣，但它们不必包括色情或媒体提供的每个位置或动作。给自己时间去探索最适合每个人的东西，这样他们就不会感到自己以外任何东西的压力。记住，性需要努力--无论是精神上的还是身体上的--但奖励伴随着耐心和可靠性！按照这些建议,合作伙伴可以创建一个环境,使他们能够安全地调查漏洞,而不必担心受到谴责或误解,同时保持相互信任并尊重彼此的需要/愿望/限制。通过关怀和关注，所有参与者都将受益于建立在诚实和亲密关系基础上的更健康的关系。恭喜您迈出第一步，在您的关系中建立更大的联系和理解！
合作伙伴如何安全地探索性脆弱性，同时保持互信和安慰？
专家们认为，与伴侣一起研究性脆弱性需要双方对自己的需求和愿望保持开放和诚实，为他们方便的东西设定明确的界限，创造一个安全的空间，让他们感到自由表达自己，而不必担心受到谴责或拒绝，并在整个过程中有效沟通。