青春期是一个强烈的情感成长和发展时期。这也是人们特别容易受到情感操纵的时候，包括在浪漫或性关系中。从这种经历中恢复过来可能很困难，但是有一些心理机制可以帮助青少年处理自己的感受并向前迈进。其中包括承认和承认自己的情感，寻求值得信赖的朋友和家人的支持，自我服务的实践，反思人际关系及其动态以及学习经验，以避免将来出现类似情况。了解这些步骤并有效地执行这些步骤可能会导致康复和对未来的更健康的看法。承认和承认你的情绪：青少年在情感操纵关系之后可以做的最重要的事情之一就是分析他们的感受。这意味着揭示他们的感受-愤怒，悲伤，痛苦，困惑，羞耻，背叛等-并允许自己在不被谴责的情况下体验这些感受。保持日志或与值得信赖的朋友或治疗师谈论他们的感受可能会有所帮助。承认和处理情绪可以提供情况的清晰度和视角，并为解决任何可能助长暴力的主要问题提供空间。
寻求其他人的支持：经历过情感操纵的青少年经常从与其他人谈论他们的经历中受益。它可以是值得信赖的朋友，家庭成员，老师，顾问或治疗师。通过分享发生的事情，您可以确认个人的感受并了解情况。这也可能使他们能够得到照顾他们的人的支持和指导。在这个困难时期，寻求支持可以提供确认，同情和鼓励。自我保健实践：在情绪操纵之后，人们必须优先考虑身心健康。这可能包括大量的娱乐活动，带来欢乐，练习冥想或正念，吃营养食品，保持身体活动，避免吸毒或酗酒，并与朋友和家人建立界限。自我护理的做法可以帮助人们调节自己的情绪，并在情感创伤事件后恢复信心和韧性。
反思人际关系及其动态：反思是从情感操纵中恢复过来的重要一步，因为它们使青少年能够理解发生了什么以及为什么。通过探索人际关系及其动态，人们可以深入了解他人如何使用或利用它们。这可能很复杂，但最终会赋予权力，因为它可以帮助人们控制自己的生活和关系。考虑导致暴力的任何潜在问题，例如自尊心低下，害怕被遗弃或缺乏自信，也可能是有用的。从经验中学习：
从情绪操纵中恢复需要学习经验。人们必须确定导致他们首先参与关系的行为模式，并努力打破未来关系中的这些模式。他们还必须反思自己的长处和弱点，并利用这些信息就未来的伙伴关系做出更有效的决定。随着时间的推移和努力，人们可以学会更多地信任自己，并寻求满足其需求和期望的健康关系。从青春期的情感操纵关系中恢复过来可能是一个艰难的过程，但是有一些心理机制可以帮助人们前进。这些包括承认和承认自己的感受，寻求他人的支持，自我服务的实践，反思关系及其动态以及学习经验。通过耐心和努力，人们可以治愈过去的创伤，为未来建立更牢固、更健康的关系。
哪些心理机制使青少年能够从情感操纵关系中恢复过来？
青春期是一个过渡期，其特征是社会关系，身份发展和自尊心的变化。在此期间，年轻人容易受到同龄人，浪漫伴侣，家庭成员和其他权威人士的操纵，他们可以利用自己的接受、确认和认可需求。