军人的经历充满了强烈的身体和情感问题，例如创伤，死亡，焦虑，抑郁，恐惧，睡眠障碍和人际关系困难。当某人在军队服役时遭到强奸或性侵犯时，会发生军事性伤害（MST）。MST可能具有破坏性，因为它涉及来自值得信赖的同龄人的背叛，侵犯个人空间以及对男性气质/女性气质的攻击。创伤事件可能导致避免与性有关的所有事情，包括人，思想，感觉，感觉，处境和行为。成功重新融入社会需要色情和亲切的互动。
有几种策略可以帮助退伍军人在经历过MST后克服对性刺激和亲密接触的恐惧。有些策略是心理策略，而另一些策略是行为策略。最有效的方法是基于个人的需求和情况。心理策略包括认知行为疗法（CBT），暴露疗法，正念冥想，放松练习和支持小组。CBT有助于识别不稳定的思维模式，并用健康的方式代替它们，从而减少对接触伴侣和探索新方法的担忧。暴露疗法逐渐使兽医暴露于危险的触发因素，例如亲吻，拥抱，黄鼠狼和性交，直到他们减轻焦虑为止。正念冥想增强了性活动期间的自我意识和对身体感觉的控制。放松运动在性接触前舒缓神经系统。支持小组允许兽医与其他幸存者分享经验，并再次学习在情感和身体上进行交流的方式。行为策略包括手淫，使用色情制品和伴侣性行为，例如亲吻，按摩，前奏和性交。退伍军人可以单独或与值得信赖的伴侣进行实验，以在不同类型的性行为中建立信心和安慰。随着时间的流逝和实践，兽医可能会减少对性行为的关注，并在表达自己和享受自己时感到更舒适。与色情和深情的性经历重新互动的旅程可能很困难，但对退伍军人及其伴侣都有用。创伤以不同的方式影响每个人，因此重要的是缓慢地拿东西，不要压力太快。这可能有助于从小步骤开始，比如握手或拥抱，然后再转向更亲密的行动。合作伙伴之间的公开沟通对于消除恐惧和偏好至关重要。如果症状持续2个月或干扰日常生活，退伍军人应寻求专业治疗。
从MST中恢复需要同情心、耐心、支持和愿意共同努力解决问题。
哪些策略可以帮助退伍军人在避免受伤后恢复色情和深情的性经历？
恢复亲密关系并参与色情和深情的性经历对于在服役期间遭受创伤的退伍军人来说可能是一个问题。重要的是要记住，没有普遍的解决办法，但是可以通过几种有效的方法克服这一障碍。一种策略是在开始任何性活动之前公开谈论他们的需求和期望。