性信任是任何关系的重要组成部分，但在叛国或背叛之后可能很难重建。当一个伴侣违反另一个伴侣的信任时，可能会造成深深的情感创伤，需要时间和精力才能愈合。这里有几个步骤可以帮助恢复不忠或作弊的伴侣之间的性信任。
1）沟通是关键：双方必须公开和诚实地沟通他们的感受和需求。这意味着积极和公正的聆听，愿意分享你的想法和情感。同样重要的是不要互相指责或羞辱。
2）经历痛苦：被改变的伴侣必须表达自己的感受并克服痛苦。作弊的伙伴必须承认对他们造成的伤害，并表现出真正的悔恨。这可能包括道歉，情感支持和提供行为改变的证据。专注于恢复信任：恢复信任需要时间和耐心。被改变的伴侣可能会怀疑他人的承诺，并且可能需要保证。欺骗者可能必须通过在行动中表现出一致性和可靠性来证明自己。这可能包括围绕沟通建立界限，共同度过时间并避免诱惑。
4）寻求专业帮助：夫妻咨询可以提供一个安全的空间来讨论问题和培养健康的沟通技能。治疗师可以提供指导和支持，因为双方都学习如何应对恢复信任的挑战。自助式练习：自助式练习,如运动、爱好或疗法,可以帮助两人治愈不忠的创伤。照顾自己可以提高与伴侣恢复性信任的能力。尝试亲密关系：恢复性信任可能涉及探索新的身体和情感联系方式。伴侣可以尝试不同的性姿势，方法甚至角色扮演场景，以产生唤醒和亲密感。耐心：激发激情和恢复性信任可能需要时间。在合作伙伴共同努力开展这一进程时，必须保持耐心和理解。按照这些步骤，在不忠或背叛中幸存下来的夫妇可以努力恢复性信任，并在他们的关系中向前迈进。然而，这需要双方的诚实、沟通和努力。
如何从叛国或背叛中恢复性信任？
恢复性信任是一项极其艰巨的任务，在经历了不忠或背叛之后，需要时间，努力，沟通，耐心，宽恕和对他人的真实感情。该过程可能需要数周或数月，具体取决于各种因素，例如事件的严重性，个人的观点和宽恕的意愿。首先，对自己对创伤的想法和经历持开放态度很重要。