الثقة الجنسية جزء مهم من أي علاقة، ولكن قد يكون من الصعب إعادة البناء بعد الخيانة أو الخيانة. عندما يكسر أحد الشركاء ثقة الآخر، يمكن أن يسبب جروحًا عاطفية عميقة تستغرق وقتًا وجهدًا للشفاء. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد في استعادة الثقة الجنسية بين الشركاء الذين عانوا من الخيانة الزوجية أو الخيانة الزوجية.
1) التواصل هو المفتاح - يحتاج كلا الشريكين إلى التواصل بصراحة وصدق حول مشاعرهما واحتياجاتهما. هذا يعني الاستماع النشط وغير المنحاز، والاستعداد لمشاركة أفكارك وعواطفك. من المهم أيضًا عدم إلقاء اللوم أو العار على بعضنا البعض.
2) تمر بالألم: يجب على الشريك الذي تم تغييره أن يعبر عن شعوره ويعمل من خلال آلامه. يجب على الشريك الذي ارتكب الخداع أن يعترف بالضرر الذي تسبب فيه وأن يظهر ندمًا حقيقيًا على أفعاله. يمكن أن يشمل ذلك الاعتذارات والدعم العاطفي وتقديم أدلة على تغير السلوك.
3) التركيز على إعادة بناء الثقة - إعادة بناء الثقة يستغرق وقتًا وصبرًا. قد يشك الشريك الذي تم تغييره في التزام الشخص الآخر وقد يحتاج إلى طمأنة. قد يضطر المخادع إلى إثبات نفسه من خلال إظهار الاتساق والموثوقية في أفعاله. يمكن أن يشمل ذلك وضع حدود حول التواصل وقضاء الوقت معًا وتجنب الإغراءات.
4) اطلب المساعدة المهنية: يمكن أن توفر استشارات الأزواج مساحة آمنة لمناقشة القضايا وتطوير مهارات اتصال صحية. يمكن للمعالج تقديم التوجيه والدعم حيث يتعلم كلا الشريكين التعامل مع تحديات إعادة بناء الثقة.
5) ممارسات الرعاية الذاتية: يمكن لأنشطة الرعاية الذاتية مثل التمرين أو الهوايات أو العلاج أن تساعد كلا الشخصين على الشفاء من صدمة الخيانة الزوجية. يمكن للرعاية الذاتية تحسين القدرة على استعادة الثقة الجنسية مع الشريك.
6) تجربة العلاقة الحميمة: قد تتضمن استعادة الثقة الجنسية تعلم طرق جديدة للتواصل الجسدي والعاطفي. يمكن للشركاء تجربة مواقف أو تقنيات جنسية مختلفة أو حتى سيناريوهات الأدوار لخلق الإثارة والحميمية.
7) تحلى بالصبر: قد يستغرق إثارة الشغف واستعادة الثقة الجنسية وقتًا. من المهم التحلي بالصبر والتفهم حيث يعمل الشركاء معًا من خلال هذه العملية. من خلال اتباع هذه الخطوات، يمكن للأزواج الذين عانوا من الخيانة الزوجية أو الخيانة العمل على إعادة بناء الثقة الجنسية والمضي قدمًا في علاقاتهم. ومع ذلك، فإنه يتطلب الصدق والتواصل والجهد من كلا الطرفين.
كيف تتعافى الثقة الجنسية من الخيانة أو الخيانة ؟
استعادة الثقة الجنسية مهمة صعبة للغاية تتطلب الوقت والجهد والتواصل والصبر والتسامح والمشاعر الحقيقية تجاه الشخص الآخر بعد تعرضه للخيانة الزوجية أو الخيانة. قد تستغرق العملية عدة أسابيع أو شهور اعتمادًا على عوامل مختلفة مثل شدة الحادث ووجهات النظر الفردية والاستعداد للتسامح. أولاً، من المهم أن تكون منفتحًا بشأن أفكارك وتجاربك فيما يتعلق بالصدمة.