创伤治疗如何恢复性自尊心？创伤可能会对个人的自尊心和自信产生深远的影响，包括他的性自尊。创伤的幸存者对自己的身体和性经历感到羞耻，内疚或害羞，导致自尊心低下，对亲密关系缺乏兴趣。但是，有一些有效的策略可以帮助人们从创伤中恢复过来并恢复自己的性自尊。这里有几个步骤可以治愈。
1.了解你的创伤
要开始愈合，了解你的创伤的性质和影响很重要。这包括检查你对伤害你的事件的感受、记忆和信念。也许与专门治疗创伤的治疗师或顾问合作会有所帮助。随着你更好地了解创伤如何影响你，你会更好地准备直接解决这些问题。
2.正念练习
正念方法，如冥想、深呼吸练习和瑜伽，可以促进放松和镇定，帮助你感觉到更多的存在和联系。通过定期练习注意力，您可以学习如何应对经常伴随着创伤事件的压力和焦虑。随着时间的流逝，它可以改善您的整体情绪，增强您进行健康性活动的能力而不会感到沮丧。
3.专注于愉悦
创伤通常会导致与愉悦和享受相关的负面感觉，从而使亲密和性生活更加困难。然而，通过专注于积极的感觉，如温柔的触摸、身体意识和视觉锻炼，你可以教你的大脑将快乐与感官体验联系起来。从小开始，比如按摩或温浴，逐渐成长为更激烈的活动，比如色情按摩或性感服装。
4.折射负面思想折射负面思想可以帮助你挑战关于自己和周围世界的扭曲观念。例如，如果您认为自己的身体由于过去的虐待或忽视而没有吸引力，请尝试将这种想法折射成更积极的东西，例如："我正在治愈自己的过去，并学习如何欣赏我的身体。"这种观点的转变可能会导致包括性行为在内的生活各个领域的自尊和信心得到提高。
5.寻求支持
从亲人和专家那里获得支持对于创伤后的康复至关重要。找到支持您的恢复过程并且不做出决定的朋友或家人。他们可以提供情感支持，实际帮助和责任，以实现与性自尊有关的目标。专门治疗创伤的治疗师还可以帮助你解决与你的过去有关的具体问题。最后，克服创伤和塑造性自尊需要时间、精力和耐心。通过理解自己的创伤，练习正念，专注于快乐，重新思考负面思想并寻求支持，您可以与自己的身体和性行为建立健康的关系，让您感到自信并在亲密的情况下有机会。
创伤治疗如何恢复性自尊心？
从创伤经历中恢复的过程可能既复杂又漫长，但它可能涉及各种策略，可以帮助人们恢复自己的性身份和信心。创伤的幸存者由于负面经历影响了他们的个人和职业生活，经常感到羞耻，内疚，焦虑，沮丧和自尊心低落。这些效果通常伴随着性欲，兴奋，亲密，愉悦和表现的变化。