Como o tratamento de lesões recupera a autoestima sexual?
O trauma pode ter um impacto profundo no sentimento de autoestima e confiança da pessoa, incluindo sua autoestima sexual. As pessoas que sobrevivem ao trauma têm um sentimento de vergonha, culpa ou vergonha em relação ao seu corpo e experiência sexual, o que leva a uma baixa autoestima e falta de interesse em relações íntimas.
No entanto, existem estratégias eficazes que podem ajudar as pessoas a recuperar do trauma e recuperar sua autoestima sexual. Aqui estão alguns passos para a cura.
1. Compreender seu trauma
Para começar a sarar, é importante compreender a natureza e o impacto do seu trauma. Isto inclui o estudo de seus sentimentos, memórias e crenças relacionadas com os acontecimentos que o prejudicaram. Talvez seja útil trabalhar com um terapeuta ou um consultor especializado no tratamento de lesões. À medida que você compreender melhor como o trauma o afetou, você estará melhor preparado para resolver esses problemas imediatamente.
2. A prática de conscientização
Técnicas de conscientização, tais como meditação, exercício respiratório profundo e ioga, podem promover o relaxamento e a calma, ajudando-o a sentir-se mais presente e conectado consigo mesmo. Praticando atenção regularmente, você pode aprender a lidar com o estresse e ansiedade que muitas vezes acompanham eventos traumáticos.
Com o tempo, isso pode melhorar seu humor geral e aumentar sua capacidade de exercer atividades sexuais saudáveis sem se sentir deprimido.
3. Foco no prazer
O trauma muitas vezes leva a sentimentos negativos relacionados com prazer e prazer, o que dificulta a experiência de intimidade e sexo.
No entanto, ao focar em sensações positivas, como toque delicado, conscientização corporal e exercícios de visualização, você pode ensinar seu cérebro a associar prazer com experiências sensuais. Comece com pouco, como massagem ou banho quente, e aumente gradualmente para atividades mais intensas, como massagens eróticas ou roupas sexuais.
4. Refrescar pensamentos negativos
Refrescar pensamentos negativos pode ajudá-lo a desafiar conceitos distorcidos sobre si mesmo e sobre o mundo.
Por exemplo, se você acha que o seu corpo não é atraente devido a abusos passados ou despreparos, tente quebrar esse pensamento em algo mais positivo, como «Eu curo do meu passado e aprendo a valorizar o meu corpo». Esta mudança de perspectiva pode aumentar a autoestima e a confiança em todas as áreas da vida, incluindo a sexualidade.
5. Procurar suporte
Obter apoio de pessoas próximas e especialistas é fundamental para a cura após o trauma. Procure amigos ou familiares que apoiem e não tomem decisões sobre o seu processo de recuperação. Eles podem fornecer apoio emocional, assistência prática e responsabilidade no cumprimento de objetivos relacionados com a autoestima sexual. Um terapeuta especializado em tratamento de lesões também pode ajudá-lo a trabalhar em assuntos específicos relacionados com o seu passado.
Para terminar, superar o trauma e formar autoestima sexual requer tempo, esforço e paciência. Compreendendo o seu trauma, praticando a consciência, focando no prazer, redefinindo pensamentos negativos e buscando apoio, você pode criar uma relação saudável com o seu corpo e sexualidade, permitindo-lhe sentir-se confiante e ser capaz em situações íntimas.
Como o tratamento de lesões recupera a autoestima sexual?
O processo de recuperação de uma experiência traumática pode ser complexo e longo, mas pode incluir várias estratégias que podem ajudar as pessoas a recuperar sua identidade sexual e confiança. Os traumas sobreviventes costumam sentir vergonha, culpa, ansiedade, depressão e baixa autoestima devido à experiência negativa que afetou a sua vida pessoal e profissional. Estes efeitos são frequentemente acompanhados por mudanças no desejo sexual, excitação, intimidade, prazer e produtividade.