双性恋者因其性取向而受到歧视、偏见和宣布无效。这可能导致自尊心低落，自我怀疑以及对他人的信任的困难。然而，双性恋者有恢复自信和信任的方法。通过识别这些负面情绪的来源，寻求接受这些情绪的朋友和家人的支持，并通过练习冥想和治疗等自我保健方法，双性恋者可以重新获得对自己和他们关系的信心。确定负面情绪的来源
双性恋者面临的无效和怀疑可能来自各种来源，包括密友、家人、同事和陌生人。重要的是要确定这些经历的来源，以便有效地解决它们。例如，如果朋友不断拒绝或尽量减少双性恋者的身份，则可能需要限制与该人的联系或寻求咨询以解决任何潜在问题。如果某一家庭成员得不到支持，与其他家庭成员讨论情况甚至寻求专业援助可能是有益的。在某些情况下，可能还需要切断与不断使自己的身份无效的人之间的联系。在社区中寻找盟友对于双性恋者建立自信至关重要。这些人必须是接受和确认个人身份的人，没有谴责或偏见。他们可以是双性恋，LGBTQ+团体或直接盟友。与这些人建立牢固的联系可以在困难时期提供归属感和支持。此外，寻找接受和尊重性行为的伴侣可以帮助建立信任感和重要性。实践自我保健方法
实践自我保健方法（如冥想、治疗和记录）在经历了残疾和难以置信之后,可能有助于恢复信心。冥想可以帮助减轻压力和焦虑，而疗法可以提供一个安全的空间来处理负面情绪并制定克服困难的策略。日记也可以是反思自己的想法和感受并发现有助于降低自尊心的模式的有效方法。通过定期参加这些活动，双性恋者可以学会更加积极地欣赏自己，并重新控制自己的生活。总之，在承认无效和怀疑的经历之后恢复对自己的信任，需要确定负面情绪的来源，寻求朋友和家人的支持，以及实行自我保健方法。通过耐心和毅力，双性恋者可以重新获得自信和关系，过上充实的生活。
双性恋者在经历过无效和亲人难以置信的经历后，如何恢复对自己的信任？
双性恋者可以通过积极的社会支持系统（例如LGBTQ+社区和盟友）来恢复他们的信任感，这些系统可以确认自己的身份并提供同情。对他们来说，重要的是通过反思过去承认无效的经历并挑战可能助长不值得或自我怀疑的消极内在偏见来进行内省。