在性活动期间感到自信和舒适的能力是享受身体亲密感不可或缺的一部分。但是，当伴侣经历了创伤性或不愉快的性接触时，可能很难恢复这种轻松和舒适的感觉。如果经历在情感或心理上是有害的，例如虐待，不忠或拒绝，则尤其如此。伴侣可能会质疑自己的欲望，身体形象或工作技能，这可能导致焦虑，羞耻和自我怀疑。幸运的是，合作伙伴可以采取一些步骤，在经历了负面经历后重建自己的性信心。首先，合作伙伴必须公开和诚实地沟通彼此的问题。他们必须谈论发生了什么，他们的感受以及他们想如何前进。同样至关重要的是，承认以前经历中可能仍然存在的任何情感包裹，并一起工作。可能需要咨询或治疗来帮助解决这些问题。第二，合作伙伴应集中精力在关系中建立信任和尊重。这意味着在身体和情感上保持透明、可靠和支持。为沟通和行为设定明确的界限和期望，使双方感到安全和舒适。第三，实验和研究是恢复性自信的关键组成部分。合作伙伴必须尝试新的活动，职位和方法，以了解对他们个人和配对的愉快和愉快。花时间探索不同类型的触摸、感觉和敏感性,无需压力即可完美工作。最后，合作伙伴必须在卧室外练习自我护理。这包括运动，健康的饮食习惯和积极的自我对话。照顾自己有助于为生活的各个方面（包括性生活）建立信心框架。按照这些步骤,合作伙伴可以在经历负面经历后恢复性信心。旅程可能并不总是那么容易，但是通过表现出耐心，诚实和奉献精神，夫妻可以在亲密关系中再次找到满足感和满足感。
合作伙伴如何从负面经历中恢复性信心？
为了恢复性自信，合作伙伴必须公开谈论他们的感受以及与亲密关系有关的需求。这可能包括讨论任何与性有关的恐惧，不安全感或过去的创伤，并共同努力为研究和实验创造安全和有利的环境。