难以捉摸的歧视、微侵略和社会排斥是许多LGBTQ+人每天面对他们的普遍现象，即使他们没有受到公开歧视。这些行动可能对心理健康产生重大影响，引起焦虑、抑郁和自尊心下降。这些人有办法管理这些经验,以便更好地处理这些经验。重要的是要了解您每天可能经历的微妙歧视和微侵略。这包括接受别人的伴侣，质疑你的性别认同，或者仅仅因为你不是聪明而认为你是自然人。这也意味着认识到并非每个人都会理解或接受你，并且知道如何做出正确的反应。如果您也意识到这些经历会引起情绪压力并找到克服困难的健康机制，例如与您信任的朋友交谈或寻求治疗，那将是有益的。
尽量确定触发因素,使您感到特别脆弱或不舒服,并避免出现您知道它们会发生的情况。
如果您经常在特定的环境中遇到跨性别恐惧症的笑话，请考虑远离这个地方或放弃那些制造它们的人。设置边界以保护自己是正常的。
让其他人了解LGBTQ+问题，以减少针对您的歧视或微侵略的发生率。解释哪些单词或短语令人反感，以及为什么，并提供积极的盟友例子或榜样。您还可以加入致力于保护LGBTQ+权利的组织或团体，并积极参与创造变革的活动。
寻找支持社区，包括在线团体和现实世界中的会议，与面临类似挑战的其他LGBTQ+人联系。这些社区可以为日常生活提供情感支持，建议和资源。记住你并不孤单，有很多人分享你的经验和挣扎。管理微妙的歧视，微侵略和社会排斥的持续经验需要努力和毅力，但是通过正确的思维和工具是可能的。
LGBTQ+人如何管理微妙的歧视、微侵略或社会排斥的持续经历？
LGBTQ+人在日常生活中经历各种形式的歧视，微侵略或社会排斥。这些经历可能是微妙的，并不总是显而易见的，但它们仍然会对个人的心理健康和福祉产生负面影响。对于LGBTQ+人来说，必须有应对这种经历的策略，并保持自己的尊严和认同感。