性生存能力是享受性满足活动的能力。性活力包括以下组成部分：追求性活动，兴奋，性高潮和整体满足。身体健康和健康是促进性活力的重要因素，因为它们使人们在性生活中拥有更好的体验。运动有四种主要方式可以改善性功能。首先，它增加了血液流向身体所有部位，包括生殖器。其次，他建立了一种耐力，可以帮助人们在性生活中持续更长的时间。第三，它增强了肌肉，可以使身体位置更舒适，更不痛苦。最后，它降低了压力水平，有助于改善情绪和增加性欲。放弃不良习惯，例如吸烟，吸毒，过度饮酒和久坐的生活方式，也有助于提高性活力。重要的是要照顾自己的身体，以便能够享受充实的性生活。
运动如何改善性功能?运动对心血管系统有许多好处,特别是在心率增加、氧合和循环方面。身体需要不断供应富含氧气的血液来维持阴蒂的勃起或结扎。诸如跑步，骑自行车，游泳和举重之类的运动可以使心跳增加多达50％。这意味着每分钟通过血管，包括供应生殖器的血液，抽出更多的血液。此外，针对骨盆底肌肉等特定区域的运动可以帮助人们达到更强的性高潮。耐力训练也可能是有益的，因为它们允许人们在性生活中持续更长的时间而不会感到疲劳。肌肉质量增强运动可以使某些身体位置更加舒适，并减少受伤的可能性。不健康习惯对性活力有何影响？不健康的习惯，包括吸烟，饮酒和药物滥用，与性欲和性活动的减少有关。香烟烟雾会损害血管，并降低其将氧气输送到身体所有部位的能力。饮酒会导致认知能力受损和协调性丧失，使性生活更加困难。吸毒会影响激素水平，从而影响欲望和唤醒。久坐的生活方式会导致肥胖，从而增加患糖尿病，高血压，心脏病和中风等可能影响性功能的疾病的风险。吸烟，饮酒，吸毒和不活动可能会降低性满足感和整体生活质量。
体育锻炼如何改善人际关系?身体健康和健康不仅有利于个人，也有利于人际关系。经常一起锻炼的合作伙伴可能会感到更亲密，享受更深层次的联系。合格的伴侣往往寿命更长，可能能够享受活跃的退休年份。定期运动可以改善自尊心，自信和身体形象，从而产生更大的性满足感。总体健康益处包括降低压力水平，改善睡眠，增加能量以及减少疾病或伤害。所有这些因素都有助于更积极的生活观，并使人们成为更具吸引力的潜在合作伙伴。保持良好的健康促进夫妻之间的相互尊重和理解，加强联系和加强长期承诺。最后，体育锻炼对性活力至关重要，因为它有助于改善心血管功能、耐力、肌肉张力和心理健康。应不惜一切代价避免不健康的习惯，例如吸烟，饮酒，滥用药物和不活动。与伴侣进行定期运动可以促进亲密关系，亲密关系和相互尊重。通过饮食和运动来照顾自己的身体可以改善健康和幸福的性生活。
身体形态或健康如何促进性活力？
体育锻炼被认为对包括性生存能力的整体福祉至关重要（Duran，2018）。研究表明，定期运动可以通过改善全身荷尔蒙平衡，血液流动和血液循环来改善男性和女性的性功能。此外，它提高了耐力和力量，从而提高了性行为的耐力（Lee等，2016）。