性亲密关系是浪漫关系不可或缺的一部分，但对于过去经历过创伤事件的人来说，这可能具有挑战性。夫妻在表达自己的需求和欲望时可能会感到尴尬，这可能导致内疚，羞耻，焦虑和恐惧感。他们还可以解决信任问题和沟通困难，从而阻止他们在情感上进行交流。这可能会造成回避和多动循环，使人们很难享受身体上的亲密感。有一些策略,夫妻可以用来导航这些触发因素并改善他们的关系。控制伤害触发因素的一种方法是正念技术。通过关注当下时刻并观察思想和情感而不加谴责，人们可以学会识别何时成为触发因素，并采取措施使自己平静下来。练习自我同情和耐心很重要，因为康复需要时间和精力。夫妻还可以尝试使用深呼吸运动或渐进式肌肉放松，然后再进行性活动以降低焦虑水平。另一种方法是确定性行为的界限和基本规则。
一个伴侣可以在开始亲密接触之前寻求保证，而另一个伴侣则同意在此期间不提高过去的痛苦。关于期望和限制的公开沟通可以帮助两个合作伙伴感到安全和尊重。分配时间进行亲密活动可以使夫妻完全专注于彼此，并避免引起负面情绪的干扰。夫妻还应优先考虑非性交流形式，例如拥抱，握手和分享个人故事。这些行为可以促进情感上的亲密关系，从而有助于表达其他关系领域的愿望和需求。
治疗或咨询可用于解决潜在的创伤相关问题，例如信任或沟通困难。在遭受创伤后导航性和情感亲密关系需要努力、承诺和耐心。随着时间的推移和奉献精神，这对夫妇可以为健康、全面的关系奠定坚实的基础。
当创伤触发器产生回避和多动循环时，夫妻如何驾驭性和情感上的亲密关系？
在一个伴侣在创伤中幸存下来的关系中，浏览性和情感亲密关系可能特别困难。创伤经历的影响通常超出最直接的事件，并可能以使人们难以充分参与亲密关系的方式塑造人们对自己，他人和世界的看法。