如果您正在寻找恢复性自信的方法，则可以采取一些步骤来帮助自己感到更加自信。首先，重要的是要认识到，每个人在开始新的关系或第一次发生性关系时都会经历一定程度的焦虑。如果你过去经历过拒绝或尴尬，这可能特别重要。通过花时间了解自己以及让你感到舒服的原因，您可以更好地了解如何与潜在的合作伙伴进行沟通。此外，自爱和身体积极性的实践可以帮助您对作为个人的身份感到更自在。最后，寻求治疗师或顾问的专业支持可以提供额外的指导和支持。
当涉及到恢复性自信时，你可以做的最重要的事情之一就是承认性接触期间可能出现的任何负面想法或感觉。这是正常的-经历恐惧，紧张或怀疑，但这些情绪的识别和通过他们的工作将允许前进没有羞耻和内疚。你还应当侧重于积极的言论和表达，以提醒自己自己的价值和可取性。例如，重复诸如"我值得爱"或"我的身体完美"之类的说法可以帮助提高自尊心，并在亲密的时刻让你更加自信。在开始性接触之前进行深呼吸练习或有意识的冥想技术，以舒缓神经并降低压力水平。接下来,学习自己和让你感到舒服的东西对于增强性自信至关重要。花时间研究自己的物理需求和界限，并明确告知潜在的合作伙伴。诚实对待自己的喜好和限制，这样双方就可以享受而不会感到压力。如果您在性或关系方面没有太多经验，请考虑阅读书籍或观看致力于亲密关系的电影，以获得探索自己性感的想法和灵感。花时间了解自己的身体以及它对触摸和刺激的反应，你也可以变得更加自信地向他人表达你的愿望。最后，寻求治疗师或顾问的专业支持可能有助于克服过去的排斥或尴尬。治疗师可以提供专门针对您个人需求和经验量身定制的指导和建议，帮助您确定负面思维或行为模式，从而降低自信心。他们还可以教你如何管理焦虑和克服与性有关的恐惧的策略。此外，他们可以提供促进自爱和接受的动作或练习，这可以进一步增强您的个人意义和美丽感。考虑到你们的感情、积极的主张、认识自己和根据需要寻求专业帮助，你们可以在遭到排斥或尴尬之后开始恢复性信心。请记住，每个人的旅程都是独一无二的，但是你可以采取一些步骤来再次感到舒适和自信。
在过去的拒绝或尴尬之后，如何恢复性自信？
建立性自信的一种方法是专注于积极的自我表达和肢体语言，例如确认您具有吸引力和可取性。您还可以独自或与值得信赖的合作伙伴一起练习身体触摸和亲密感。请记住，没有人是完美的，所以不要把自己比作别人，不要沉迷于过去的经历。相反，尽量享受现在的时刻，表达对伴侣的真诚兴趣。