可持续性是指能够很好地适应灾难，创伤，悲剧，威胁或重大压力来源，例如家庭问题，严重健康问题或工作场所问题。它意味着从艰难的经历中"反弹"。韧性非常重要，因为它有助于应对生活的不可预测性，而不必完全被即将到来的东西淹没。可持续性让你克服困难，保持平衡和希望。慢性手术压力是一种影响身心健康的极端状况。手术压力会引起许多负面症状，例如疲劳，烦躁，焦虑，抑郁，认知障碍，失眠等。慢性手术压力的影响因其强度，持续时间，类型和频率而异。高水平的压力会增加患心血管疾病，高血压，糖尿病和其他疾病的风险。对于面临长期手术压力的人来说，关系是最重要的资源之一。关系可持续性与人们在逆境中建立和维持关系的能力有关。具有关系韧性的人具有更好的沟通技巧，更多的情感支持，更强的自尊心和更好的应对策略。情感设置定义为理解特定情况下他人的感受，意图和需求。这包括识别来自他人的微妙信号和信号以及适当的响应。设置在浪漫关系和父母关系中至关重要。在慢性手术压力期间促进关系稳定的机制包括：
1。提供情感支持、同情和理解的支持伙伴或朋友。这些人通过倾听，确认自己的感情，提供实际建议和保证来帮助他们的伴侣或朋友应对压力。他们还可以提供切实的支持，例如在家庭事务，儿童保育和运输方面提供帮助。
2.将夫妻团结在一起并为他们提供可以指望的东西的共同目标和利益。分享双方喜欢的活动或经验可以帮助夫妻建立联系并加强联系。这有助于夫妻找到共同的语言，并努力实现共同的目标。
3.公开交流，合作伙伴公开谈论他们的问题，恐惧和担忧。诚实的对话使夫妻可以在没有判断的情况下表达自己，并明确彼此的前景。沟通可能受到压力，但需要解决问题和解决冲突。
4.正面的反馈和赞赏,支持一个合作伙伴的良好品质给其他人。你的伙伴因其成就、贡献、努力和牺牲而受到赞扬，从而建立了信任和亲密关系。感谢表明你欣赏并承认他人的努力。
5.协作规划，帮助人们有效地管理压力源。在预先计划和分担责任的夫妇中，结果要好于那些完全依靠一个人。规划包括就即将发生的事件和挑战交换想法、资源和信息。
6.积极参加有利于健康的活动，例如运动，爱好，阅读，旅行，社交等。课程分散了日常生活的注意力，可以减轻压力。他们还创造了共同的回忆以及娱乐和娱乐的机会。
7.幽默可以缓解张力，促进笑声，并为人际关系带来欢乐。笑具有许多健康益处，包括降低应激激素和增加内啡肽。常见的笑话，言语游戏或愚蠢可以帮助夫妻减轻情绪并彼此建立联系。
8.相互尊重，包括承认彼此的差异和需求。尊重意味着接受个人的意见、选择和行为，同时保持相互理解。它使合作伙伴能够共同努力实现共同的目标，而无需责备或羞辱。
9.解决冲突的技能，使夫妻能够冷静而富有成效地解决分歧。这包括积极的聆讯，表达感情，谈判决定，妥协和达成协议。解决冲突可以减少焦虑，避免争端升级。
10.改善身心健康的自我保健做法。其中包括健康饮食，充足的睡眠，定期运动，正念练习，必要时寻求专业帮助以及优先考虑自我护理。自助服务使人们能够更有效地应对压力源，成为更好的合作伙伴。通过实施这些机制，夫妻可以在慢性手术压力期间加强关系并增强韧性。关系动态是复杂的，需要努力和沟通才能保持联系和维持自己。夫妻必须共同努力，创造一个安全的空间，在那里他们可以分享他们的经验，并找到应对困难的方法。