社会支助是减轻家庭排斥和社会歧视对心理健康的不利影响的一个重要因素。这包括让周围的人在需要时提供情感和实际帮助。这种支持可能来自朋友，家庭成员，社区团体，宗教组织，专业顾问或在线社区。研究表明，经历过高水平社会支持的人往往比没有社会支持的人拥有更好的心理健康。
值得注意的是，社会支持并不总是减轻因家庭排斥或社会歧视而引起的所有形式的压力。社会支持介导情绪压力的一种方式是其减少孤立感和孤独感的能力。当有人遭受排斥或歧视时，他们常常感到孤独和与他人脱节，导致抑郁和焦虑的程度增加。但与亲人的牢固关系或加入支持团体可以帮助抵消这些感觉，提供一种归属感和确认感。
社会支持使人们能够摆脱挫败感，并获得有关如何应对困难情况的反馈。社会支持的另一个方式是加强对自身价值观和价值观的积极信念。被拒绝或边缘化的人可能会与自尊心低下作斗争，但是得到他人的确认和支持可以增强他们的自信和韧性。社会支持还可以提供目的感和方向感，帮助人们制定克服逆境的目标和战略。当然，社会支持并不是减轻情绪压力的唯一因素。其他因素，例如个人优势，克服困难的机制和外部资源（例如金融稳定）可以发挥作用。但研究表明，社会支持是促进心理健康和福祉的有力工具，特别是在经历家庭排斥或社会歧视的人群中。通过与他人建立有意义的联系，人们可以为解决生活问题和创造更充实的生活奠定更坚实的基础。
社会支助如何介导家庭排斥或社会歧视造成的情感压力？
社会支助可在帮助人们应对家庭排斥或社会歧视造成的情感经历方面发挥重要作用。研究表明，社会支持被发现是对抗这些形式的压力的重要保护因素，因为它提供了一种联系，归属感和确认感，可以帮助缓解孤立感和边缘化感。