Sosyal destek, aile reddinin ve sosyal ayrımcılığın ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmaya yardımcı olabilecek önemli bir faktördür. Bu, etrafınızdaki insanların gerektiğinde duygusal ve pratik yardım sağlamasını içerir. Bu destek arkadaşlardan, aile üyelerinden, topluluk gruplarından, dini kuruluşlardan, profesyonel danışmanlardan veya çevrimiçi topluluklardan gelebilir. Araştırmalar, yüksek düzeyde sosyal destek alan kişilerin, olmayanlara göre daha iyi psikolojik iyiliğe sahip olma eğiliminde olduklarını göstermiştir. Sosyal desteğin her zaman aile reddinin veya sosyal ayrımcılığın neden olduğu her türlü stresi hafifletmediğini belirtmek gerekir. Sosyal desteğin duygusal strese aracılık etmesinin bir yolu, izolasyon ve yalnızlık duygularını azaltma yeteneğidir. Birisi reddedilme veya ayrımcılık yaşadığında, genellikle kendilerini yalnız ve başkalarından kopuk hissederler, bu da daha yüksek depresyon ve endişe düzeylerine yol açar. Ancak sevdiklerinizle güçlü bir ilişkiye sahip olmak veya destekleyici bir gruba katılmak, bu duygulara karşı koymaya yardımcı olabilir, sahiplenme ve onaylanma duygusu sağlar. Sosyal destek, insanların hayal kırıklığını gidermelerini ve zor durumlarla nasıl başa çıkacakları konusunda geri bildirim almalarını sağlar. Sosyal desteğin yardımcı olduğu bir başka yol, kişinin kendi değeri ve değeri hakkındaki olumlu inançları güçlendirmektir. Reddedilen veya marjinalleştirilen insanlar, düşük benlik saygısı duygularıyla mücadele edebilir, ancak başkalarından doğrulama ve destek almak, güvenlerini ve esnekliklerini artırabilir. Sosyal destek ayrıca, insanların sıkıntıların üstesinden gelmek için hedefler ve stratejiler geliştirmelerine yardımcı olan bir amaç ve yön duygusu sağlayabilir. Elbette, duygusal stresin azaltılmasında rol oynayan tek faktör sosyal destek değildir. Kişisel güçler, başa çıkma mekanizmaları ve dış kaynaklar (finansal istikrar gibi) gibi diğer faktörler rol oynayabilir. Ancak araştırmalar, sosyal desteğin, özellikle aile reddi veya sosyal ayrımcılık yaşayan insanlar arasında, zihinsel sağlığı ve refahı teşvik etmek için güçlü bir araç olduğunu göstermektedir. Başkalarıyla anlamlı bağlantılar geliştirerek, insanlar yaşamın sorunlarını çözmek ve daha tatmin edici bir yaşam yaratmak için daha güçlü bir temel oluşturabilirler.
Sosyal destek, ailenin reddedilmesinden veya toplumdaki ayrımcılıktan kaynaklanan duygusal sıkıntıya nasıl aracılık eder?
Sosyal destek, insanların aile reddinin veya toplumdaki ayrımcılığın neden olduğu duygusal deneyimlerle başa çıkmalarına yardımcı olmada önemli bir rol oynayabilir. Araştırmalar, sosyal desteğin bu stres biçimlerine karşı önemli bir koruyucu faktör olduğunu göstermiştir, çünkü izolasyon ve marjinalleşme duygularını hafifletmeye yardımcı olabilecek bir bağlantı, aidiyet ve doğrulama duygusu sağlar.