性自信是许多人可能难以实现的心态。它需要了解自己的身体，需求，欲望和能力。它还涉及对自己的信任足以冒险并发现新的体验。从不安全感中恢复信心可能具有挑战性，但可以通过努力和承诺来实现。要开始此过程,请执行以下步骤：
1。接受并承认你的感受。承认在发生性行为时您可能感到不舒服或不足。这是自然而常发生的。而不是专注于负面想法，而是专注于你从这些桉例中学到的东西。喜欢什么？你不喜欢什么？如何改进？
2.设定现实的目标。不要指望你立即成为一切的主人。从小开始，一次专注于一个方面，例如沟通或自我愉悦的方法。表现出耐心，除非事情立即完美地过去，否则不要放弃。
3.寻找支持。与了解和分享相似兴趣的朋友或家人交谈。阅读书籍或观看有关健康性与亲密关系的电影。参加大师班或研讨会，教授与人际关系，亲密关系和色情有关的技能。加入在线社区，让其他人讨论这些话题。
4.从专业人士那里获得帮助。专门研究性问题的治疗师或顾问可以根据个人需求和情况提供建议和建议。它们还可以提供克服焦虑和恐惧的工具。
5.记住边界。在开展任何活动之前,通过设置限制来控制您的舒适度。确保两个合作伙伴明确和尊重地交流他们想要什么和不想要什么。与伴侣讨论他想在身体和情感上走多远。
6.探索新的。尝试不同的姿势，玩具，衣服和场景。了解身体语言和非语言提示。通过艺术，音乐，舞蹈或写作以创造性的方式展示自己。
7.保持活跃。通过定期锻炼、爱好和社交活动来锻炼身心。参与有关人际关系，性和亲密关系的有意义的对话。这将增加信心和开放性。
8.练习自我护理。吃营养食品，睡觉，照顾身体需求，比如经常洗澡。保持对身体和性行为的积极态度。庆祝这条道路上的成功！请记住,建立信任需要时间和精力。这是正常的-误入歧途。如果起初进展缓慢，不要放弃。通过耐心和奉献精神，任何人都可以恢复性信心，并在信任和相互满足的基础上建立健康的关系。
如何在不安全感之后恢复性自信？
你可以考虑研究你们不安全的原因，如过去的经验影响到你们的自尊和身体形象。寻求治疗师的专业帮助可能是有益的，它可以帮助您解决任何主要问题并制定应对策略。此外，参加诸如运动和冥想之类的自我护理活动可以改善身心健康，从而有助于提高自信心。