手淫是一种有效的缓解压力的方法手淫已成为人们管理压力和焦虑水平的流行方法。它可以帮助人们放松，减轻压力，提高自尊心和调节激素。研究表明，那些经常自慰的人报告说，与没有自慰的人相比，他们承受的压力更少。这是因为它释放出内啡肽，内啡肽是天然的止痛药，催产素是与结合有关的"爱"激素。此外,手淫为身体提供控制感和自主感,促进安全感和安全感。手淫和复原力研究表明，手淫可以在应对生活挑战方面促进更大的复原力。从事定期的孤独性行为的人往往更适应变化，能够更好地应对压力源，并且具有更高的情绪稳定性。他们也低于抑郁、焦虑和其他心理健康问题的水平。通过触摸和愉悦刺激大脑，手淫可以增强情绪并减少负面思想。但是，重要的是要注意，手淫频率与可持续性之间没有直接联系-这只是影响幸福感的众多因素之一。手淫和性自信手淫可以通过提供学习自己的身体和欲望的机会来增强性自信。那些独自练习的人会了解感觉良好的东西以及他们对不同类型的刺激的反应。随着时间的流逝，这可能会增加舒适度和熟悉自己的身体，并提高与伴侣发生性接触时的沟通技能。它还可以帮助人们发展对自己的性行为的积极态度，从而提高人际关系的满意度和亲密感。不同人群的自慰由于文化规范、社会因素和个人信仰,不同群体的人可能会经历不同的自慰。例如，与老年人相比，年轻人更有可能从事自我满足，而宗教或保守的人可能将其视为禁忌。女人比男人更不可能公开讨论自己的手淫习惯，但这样做也是如此。同性伴侣可能面临与隐私、污名和社区期望有关的独特挑战。但是，最终，无论年龄，性别认同或背景如何，所有人都可以通过独奏来学习自己的性行为。
手淫如何与不同人群的韧性、缓解压力和性信任相关？
手淫是个人健康和福祉的一个重要方面，可以促进复原力，减轻压力水平和增强性自信。它通常被认为是私人和亲密的活动；但是，它也可以成为更大的社会和文化环境的一部分。手淫可以为人们提供一种安全且负担得起的手段，以探索自己的性行为，探索自己的身体并发展对性和性关系的积极态度。