العادة السرية هي وسيلة فعالة لتخفيف التوتر
أصبحت العادة السرية طريقة شائعة للأشخاص لإدارة مستويات التوتر والقلق لديهم. يمكن أن يساعد الناس على الاسترخاء وتقليل التوتر وتعزيز احترام الذات وتنظيم الهرمونات. تظهر الدراسات أن أولئك الذين يمارسون العادة السرية يبلغون بانتظام عن تعرضهم لضغوط أقل من أولئك الذين لا يعانون منها. هذا لأنه يطلق الإندورفين، وهو مسكنات طبيعية للألم، والأوكسيتوسين، هرمون «الحب» المرتبط بالترابط. بالإضافة إلى ذلك، توفر العادة السرية إحساسًا بالسيطرة والاستقلالية على جسمك، مما يساهم في الشعور بالأمان والأمان.
الاستمناء والمرونة
تظهر الدراسات أن الاستمناء يمكن أن يساهم في زيادة المرونة في التعامل مع تحديات الحياة. يميل الأشخاص الذين ينخرطون في ممارسات جنسية فردية منتظمة إلى أن يكونوا أكثر انسجامًا مع التغيير، وأكثر قدرة على التعامل مع الضغوط، ولديهم استقرار عاطفي أعلى. لديهم أيضًا معدلات أقل من الاكتئاب والقلق ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. من خلال تحفيز الدماغ من خلال اللمس والمتعة، يمكن للاستمناء أن يعزز الحالة المزاجية ويقلل من الأفكار السلبية. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أنه لا توجد صلة مباشرة بين تواتر الاستمناء والمرونة - مجرد واحد من العديد من العوامل التي تؤثر على الرفاهية.
الاستمناء والثقة الجنسية
يمكن أن تزيد العادة السرية من الثقة الجنسية من خلال توفير الفرص لاستكشاف جسدك ورغباتك. أولئك الذين يمارسون بمفردهم يكتسبون المعرفة حول ما يشعر بالرضا وكيف يستجيبون لأنواع مختلفة من التحفيز. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الراحة والإلمام بجسمك وتحسين مهارات التواصل أثناء الاتصال الجنسي مع الشركاء. يمكن أن يساعد أيضًا الأشخاص على تطوير مواقف إيجابية حول حياتهم الجنسية، مما يؤدي إلى زيادة الرضا والحميمية في العلاقات.
الاستمناء في مجموعات سكانية مختلفة
قد تتعرض مجموعات مختلفة من الناس للاستمناء بطرق مختلفة بسبب الأعراف الثقافية والعوامل الاجتماعية والمعتقدات الشخصية. على سبيل المثال، من المرجح أن ينخرط الشباب في إشباع الذات أكثر من كبار السن، بينما قد تعتبره الشخصيات الدينية أو المحافظة من المحرمات. النساء أقل عرضة من الرجال لمناقشة عاداتهن السرية علانية، لكنهن يفعلن ذلك بنفس القدر. قد يواجه الشركاء من نفس الجنس تحديات فريدة تتعلق بالخصوصية ووصمة العار والتوقعات المجتمعية. ومع ذلك، في النهاية، يمكن لجميع الأشخاص الاستفادة من استكشاف حياتهم الجنسية من خلال اللعب الفردي، بغض النظر عن العمر أو الهوية الجنسية أو الخلفية.
كيف ترتبط العادة السرية بالمرونة وتخفيف التوتر والثقة الجنسية في مختلف السكان ؟
الاستمناء هو جانب مهم من الصحة الشخصية والرفاهية التي يمكن أن تعزز المرونة، وتقليل مستويات التوتر وزيادة الثقة بالنفس الجنسية. غالبا ما تعتبر أنشطة خاصة وحميمة ؛ غير أنه قد يكون أيضاً جزءاً من سياق اجتماعي وثقافي أوسع نطاقاً. يمكن أن توفر العادة السرية وسيلة آمنة ويمكن الوصول إليها للأشخاص لاستكشاف حياتهم الجنسية واستكشاف أجسادهم وتطوير مواقف إيجابية حول الجنس والعلاقات الجنسية.