从创伤中恢复信任是治疗遭受虐待、袭击、事故、自然灾害、军事行动或其他悲剧等创伤事件的人的关键方面。创伤会损害人的安全感，安全感和自尊心，从而导致恐惧，羞耻，内疚和孤立感。向支持和可信的人透露创伤的故事可能是恢复自己内部以及与他人信任的有力方式。但是，要分享创伤的历史，需要脆弱性，勇气和熟练的沟通。在这篇文章中，我们将通过研究在分享创伤历史的过程中激活的心理机制，探讨披露创伤如何恢复信任。通过移情聆听恢复信任移情聆听是有效的创伤披露的基本组成部分。当一个人分享自己的创伤故事时，他应该感到被听众听到，验证和理解。这意味着在没有定罪，批评，提供建议或中断的情况下进行积极的听证。通过练习移情听力，听众为创伤幸存者创造了一个安全的空间，以充分和可靠的方式表达自己。真正听到的行为使创伤的幸存者感到被看到，支持和束缚，这有助于减少孤独，疏远和分裂的感觉。通过验证恢复信任
验证是承认和接受他人经验的行为，即使它与我们自己的不同。在披露创伤信息时，检查包括确认创伤幸存者的情绪，思想和感知。这有助于建立信任，因为它表明听众重视并尊重创伤幸存者，因为他们具有独特的需求，经验和观点。确认的答桉包括"我理解"，"这一定很困难"，"我很抱歉你不得不经历它"和"为什么你有这样的感觉是有道理的"。检查还包括使受伤者的感情正常化，并承认他们并不孤单。通过视角感知恢复信任
视角感知涉及将自己置于他人的位置，并试图从他的角度看待事物。在创伤披露的背景下，视角感知可以帮助听众更好地了解创伤幸存者的经验和反应。这可以在听众和创伤幸存者之间建立更深层次的联系，因为它表现出同情，同情和理解。通过扮演受伤患者的角色，听众可以了解自己处境的复杂性，并提供更精细的支持。通过镜像恢复信任镜像是一种非语言的交流方法,它涉及反映说话者的话语,而无需添加任何解释或判断。镜像有助于确认创伤幸存者的经历，同时承认和尊重他们的言语和情感。它表明听众积极倾听和接收信息，而没有强加自己的假设或偏见。镜像涉及对话过程中关键时刻的解释，概括和重复。通过使用镜像技术，听众对故事表现出积极的参与，并对充分理解故事表现出真诚的兴趣。通过情感设置恢复信任
情感设置是调整他人感受并相应响应的能力。在揭露创伤时，情感设置使听众能够准确识别并与创伤幸存者的情绪产生共鸣。它创造了一种安全和信任感，因为它传达了听众真正关心创伤幸存者的福祉。有效的情感调整需要意识到自己的情感，并在瞬间保持存在，让创伤的幸存者感到被看到和听到。
创伤披露过程是在创伤事件后恢复信任的重要步骤。移情聆听，检查，视角感知，镜像和情感调整都是有效揭露创伤的重要组成部分。这些技能有助于为创伤幸存者创造一个安全和支持的空间，以分享他们的故事，充分表达自己，并在自己内部以及与他人建立信任。归根结底，披露创伤信息可能是促进增长、复原力和联系的有力康复工具。
伤害披露如何恢复信任？
创伤披露通过创建一个开放的沟通环境来恢复信任，使人们可以与他人分享他们的经验。这有助于打破障碍，促进社区成员的同情。此外，它允许他们摆脱因害怕被定罪或排斥而面临的孤立。通过分享个人经验，受害者感到理解和支持，有助于建立信任。