Rétablir la confiance après un traumatisme est un aspect essentiel de la guérison des personnes qui ont vécu des événements traumatisants tels que des mauvais traitements, des attaques, des accidents, des catastrophes naturelles, des hostilités ou d'autres tragédies. Un traumatisme peut nuire à la sécurité, à la sécurité et à l'estime de soi d'une personne, ce qui entraîne un sentiment de peur, de honte, de culpabilité et d'isolement. Révéler l'histoire du traumatisme à une personne de soutien et de confiance peut être un moyen puissant de rétablir la confiance en soi et avec les autres.
Cependant, il faut de la vulnérabilité, du courage et une communication compétente pour partager l'histoire du traumatisme. Dans cet article, nous examinerons comment la divulgation des traumatismes peut rétablir la confiance en examinant les mécanismes psychologiques qui sont activés dans le processus de partage de l'histoire des traumatismes.
Restaurer la confiance par l'écoute empathique
L'écoute empathique est un élément fondamental de la divulgation efficace des traumatismes. Lorsqu'une personne partage son histoire de traumatisme, elle doit se sentir entendue, testée et comprise par l'auditeur. Cela signifie une audition active sans condamnation, critique, conseils ou interruption. En pratiquant l'écoute empathique, l'auditeur crée un espace sûr pour le survivant du traumatisme de s'exprimer pleinement et de manière crédible. Un acte réellement entendu permet à un survivant de se sentir vu, soutenu et lié, ce qui contribue à réduire le sentiment de solitude, d'exclusion et de division.
Rétablir la confiance par la vérification
La vérification est un acte de reconnaissance et d'acceptation de l'expérience d'une autre personne, même si elle est différente de la nôtre. Lors de la divulgation d'un traumatisme, la vérification consiste à confirmer les émotions, les pensées et la perception d'un survivant du traumatisme. Cela aide à renforcer la confiance parce qu'il montre que l'auditeur apprécie et respecte le traumatisme en tant que personne ayant des besoins, des expériences et des perspectives uniques. Les réponses à l'appui comprennent des phrases telles que « Je comprends », « Cela a dû être difficile », « Je suis désolé que vous ayez dû traverser cela » et « Cela a un sens pourquoi vous vous sentez ainsi ». La vérification consiste également à normaliser les sentiments de la victime et à reconnaître qu'elle n'est pas seule à les éprouver.
Restaurer la confiance à travers la perception de la perspective
La perception de la perspective implique de se mettre à la place d'une autre personne et d'essayer de voir les choses de son point de vue. Dans le contexte de la divulgation du traumatisme, la perception de la perspective peut aider l'auditeur à mieux comprendre l'expérience et les réactions d'un survivant du traumatisme. Cela peut créer un lien plus profond entre l'auditeur et les survivants du traumatisme, parce qu'il fait preuve d'empathie, de compassion et de compréhension. En assumant le rôle de victime d'une blessure, l'auditeur peut se faire une idée de la complexité de sa situation et offrir un soutien plus subtil.
Restaurer la confiance à l'aide de la mise en miroir
La mise en miroir est une méthode de communication non verbale qui consiste à refléter ce qui est dit sans ajouter d'interprétation ou de jugement. Le miroir permet de réaffirmer l'expérience d'un survivant en reconnaissant et en respectant ses paroles et ses émotions. Il montre que l'auditeur a activement écouté et reçu des informations sans imposer ses propres hypothèses ou préjugés. Le miroir comprend la reformulation, la généralisation et la répétition des points clés pris pendant la conversation. En utilisant des techniques de mise en miroir, les auditeurs montrent une participation active à l'histoire et un intérêt sincère à la comprendre pleinement.
Rétablir la confiance par le biais de la configuration émotionnelle
La configuration émotionnelle est la capacité de s'adapter aux sentiments des autres et d'y répondre en conséquence. Lors de la révélation d'un traumatisme, l'ajustement émotionnel permet à l'auditeur de reconnaître et de résonner avec précision avec les émotions d'un survivant du traumatisme.Cela crée un sentiment de sécurité et de confiance parce qu'il transmet que l'auditeur se soucie vraiment du bien-être d'un survivant du traumatisme. Un réglage émotionnel efficace exige de prendre conscience de ses propres émotions et de rester présent dans le moment, ce qui permet au survivant de se sentir vu et entendu.
Le processus de divulgation des blessures est une étape importante dans le rétablissement de la confiance après un événement traumatisant. L'écoute empathique, la vérification, la perception de la perspective, la mise en miroir et la personnalisation émotionnelle sont tous des éléments importants de la révélation efficace du traumatisme. Ces compétences aident à créer un espace sûr et de soutien pour les survivants à partager leur histoire, à s'exprimer pleinement et à renforcer la confiance en eux-mêmes et avec les autres.
En fin de compte, la divulgation des traumatismes peut être un puissant outil de guérison qui favorise la croissance, la résilience et la communication.
Comment la divulgation des blessures rétablit-elle la confiance ?
La divulgation des blessures rétablit la confiance en créant un environnement de communication ouverte dans lequel les gens peuvent partager leurs expériences avec les autres. Cela aide à surmonter les obstacles et favorise l'empathie parmi les membres de la communauté. De plus, cela leur permet de sortir de l'isolement qu'ils ont connu par peur d'être condamnés ou ostracisés. En partageant leurs expériences personnelles, les victimes se sentent comprises et soutenues, ce qui contribue à renforcer la confiance.